نکات مهم دوران بارداری

در دواران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم

در دواران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم

در این بخش این موضوع را پیگیری میکنیم که زنان در دواران بارداری باید به چه نکاتی توجه کنند و چه اصولی را رعایت کنند تا دوران پر از آرامشی در دوران بارداری داشته باشد که شما میتوانید در ادامه این مطلب را مشاهده نمایید

 

 زیاد هزینه نکنید

هزینه‌ی لازم برای لباس‌های بارداری اغلب دو برابر لباس‌های معمولی شماست و زیاد راحت یا جذاب نیستند. هزینه‌ای که صرف خرید این‌گونه لباس‌ها می‌کنید را تا حد ممکن کم کنید و سعی کنید از لباس‌های گشادی که همین حالا دارید استفاده نمایید.

قفسه‌ای در  دسترس داشته باشید

گذاشتن وسایل روی طبقات بالا یا کابینت‌های پایین می‌تواند مشکل بزرگی برای شما باشد، خصوصاً زمانی که شکمتان بزرگ‌شده و کمردرد دارید. بهتر است وسایل مورد نیاز را در قفسه‌هایی در دسترس بگذارید.

آب بدن را حفظ کنید

بدن شما زمانی که  فرد دیگری را داخلتان می‌سازد آب زیادی استفاده می‌کند. از این رو شما باید حتماً برای حفظ سلامت خود H20 را در بدن جایگزین کنید. متأسفانه اگر دچار حالت تهوع شدید هستید شاید نگه‌داشتن آب زیاد در بدن کار سختی باشد. اگر نمی‌توانید در طول روز اندازه‌ی کافی آب بنوشید ناامید نشوید – گزینه‌های دیگری نیز برای شما وجود دارد. خوراکی‌هایی مانند خیار و طالبی جایگزین‌های مناسبی برای آب هستند.

الکترولیت ها و پتاسیم دوست شما هستند

برای بسیاری از مادران گرفتگی عضلات پا یا دیگر عضلات در طول بارداری می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. ساده‌ترین راه برای مبارزه با این حالت دردناک حفظ الکترولیت و پتاسیم در بدن است. به جای نوشیدنی‌های ورزشی و قندی به سراغ آب‌های دارای الکترولیت بروید و در طول روز یک یا دو موز مصرف کنید.
 
اگر شب از گرفتگی عضلات رنج می‌برید مجبور نیستید دراز بکشید و آن را تحمل کنید. بلند شده و شروع به کشش یا ماساژ ماهیچه کنید. با این کار گرفتگی متوقف‌شده و شما راحت تر به خواب خواهید رفت.

آمادگی داشته باشید

بالأخره این اتفاق می‌افتد: بر اثر هورمون‌ها شما یک  لحظه خوبید و سپس حس می‌کنید خسته و بی‌حوصله شده‌اید. این اتفاق نباید شما، دوستان یا خانواده را شگفت‌زده کند. آن‌ها را برای رویارویی با این شرایط در طول بارداری و حتی پس از تولد نوزاد آماده کنید.
 

اختصاصی سایت میدانم

برچسب ها:

بازتاب از سایت

دیدگاهتان را بنویسید


بهترین روش جلوگیری از بارداری

بهترین روش جلوگیری از بارداریدر این پست ...

2 ماه پیش
روش های سورپرایز کردن نامزد و همسر

روش های سورپرایز کردن نامزد و همسردر این...

2 ماه پیش
عوارض خوردن مدفوع

عوارض خوردن مدفوعدر این پست و قسمت برای ...

3 ماه پیش
عوارض خوردن آب منی

عوارض خوردن آلت تناسلی مرددر این قسمت و ...

3 ماه پیش
عوارض خوردن گرمی زیاد

عوارض خوردن گرمی زیاددر این پست و قسمت ب...

3 ماه پیش
عوارض خوردن آب منی

عوارض خوردن آب منیدر این پست و قسمت برای...

3 ماه پیش
عوارض خوردن واژن

عوارض خوردن واژندر این قسمت و مطلب برای ...

3 ماه پیش
سوالات مهم شب خواستگاری دختر از پسر

سوالات مهم شب خواستگاری دختر از پسردر ای...

5 ماه پیش
رابطه جنسی زناشویی برای چه مفید است

رابطه جنسی زناشویی برای چه مفید استدر ای...

5 ماه پیش
چطور بچه دوقلو داشته باشیم

چطور بچه دوقلو داشته باشیمدر این پست و ب...

6 ماه پیش
چطور با همسر ولخرج و اسراف گر رفتار کنیم

چطور با همسر ولخرج رفتار کنیمدر این قسمت...

6 ماه پیش
دلایل کاهش میل جنسی

دلایل کم شدن میل جنسی در مردان و زناندر ...

6 ماه پیش
با بارداردی در نامزدی چه کنیم

چطور با بارداری در دوران نامزدی رفتار کن...

7 ماه پیش
چطور بعد از زایمان با همسرم رابطه جنسی برقرار کنم

چطور بعد از زایمان رابطه جنسی داشته باشی...

7 ماه پیش
چطور با همسر لجباز رفتار کنیم

چطور با همسر لجباز رفتار کنیمدر این پست ...

7 ماه پیش