نشاسته در چاقی و چگونه خیلی سریع لاغر شویم

نشاسته در چاقی و خواص و انواع نشاسته :

 

شاید شما از آن دسته افرادی هستید که با اضافه وزن دست و پنجه نرم میکنید و سعی دارید لاغر شوید .

اول از هر چیزی باید به چند نکته توجه داشته باشید … که با این مقاله پزشکی در خدمت شما هستیم.

oftadegi-shekam

 

نشاسته در ماکارانی , برنج , نان , حبوبات و همه فرآورده ای گندمی

 

و موارد دیگری که که ما ۹۹ درصد چاقی به واسطه نشاسته از طریق این موارد کسب میکنیم.

 

اول اینکه در مورد لاغری باید نخوردن نشاسته به صورت پله ای باشد , یعنی اینکه از روز اول

 

میزان دریافتی نشاسته رو به حداقل نرسانیم و طبق یک برنامه ای که خودتون برای

 

خودتون مشخص کردین مثلا هر هفته ۳ قاشق برنج کم شود تا اینکه مثلا به خیلی کم برسد.

 

بعد از اینکه نشاسته به حداقل رسید ( سراغ سایر مواد غذایی بروید ).

 

توجه داشته باشید باید بدن انسان روزانه مقداری نشاسته دریافت کند در غیر اینصورت

 

باعث ریزش مو میشود و مشکلات دیگری از این قبیل.

 

انواع نشاسته :

 

نشاسته پودر فوق تصفیه(مصارف صنایع غذایی)
گلوتن
نشاسته گرانول
نشاسته پودر ممتاز(صنعتی)
نشاسته دامی

 

مرحله دوم بعد از رژیم نشاسته یا همراه رژیم نشاسته باید رژیم قندی بگیریم :

 

شما باید سراغ کاهش مواد قندی یا شیرینی ها بروید.

 

حذف نوشیندنی های قندی از جمله : نوشابه , آبمیوه های صنعتی , و انواع دلستر ها و……

نخوردن شیرینی جات در شب / سعی شود مواد قندی در صبح مصرف شود به میزانی که

مغز انسان دچار مشکل نشود زیرا غذای مغز انسان مواد قندی است و در صورت حذف آن

دچار ضعف حافظه خواهیم شد.

 

 

مرحله سوم این رژیم همراه با رژیم نشاسته و قندی باید گرفته شود :

 

در این رژیم به آن رژیم آب درمانی گویند , خوردن زیاد آب باعث میشود بدن انسان چربی سوزی زیادی داشته باشد

و به علاوه از آن در جلوگیری از نفخ شکم مورد استفاده قرار گیرد , گفتنی است اگر نمیتوانید در روز کمتر از ۹ لیوان

آب میل کنید میتوانید جایگزین چای سبز رو انتخاب کنید چه بسا از آب چربی سوزی بیشتری دارد .

اما چای سیاه به دلیل دفع آهن و کم خونی میگردد به همین لذا پیشنهاد نمیشود.

 

 

 

مرحله چهارم نداشتن استرس و نداشتن رابطه های جنسی

 

همچنین داشتن استرس باعث ایجاد آنزیم در معده میشود و فرد احساس گرسنگی میکند,

لدا داشتن استرس و ناراحتی باعث این رویداد میگردد.

 

و در مورد رابطه جنسی وقتی این اتفاق می افتد باعث کاهش انرژی و گرسنگی فرد میکند و دچار

وله در فرد میشود.

 

 

مرحله پنجم : اتمام رژیم

 

شما بعد از اینکه به لاغری مطلوب رسیدید میتوانید رژیم خود را قطع کنید.

و میتوانید آزاد تر غذا بخورید ولی به شرطی که کالری دریافتی را با ورزش بسوزانید.

زیرا لاغری با ورزش خیلی سخت تر است تا لاغری با رژیم و بعد با ورزش

چون زمانی که شما با ورزش لاغر میشوید بدنتان همزمان با ورزش کالری نیاز دارد و

چه بسا دیده شده است لاغری با ورزش نتیجه عکس داشته است.

منبع : نشاسته گل یاس

 

 

 

 

سوالات خود را در میان بگذارید تا با توجه به شرایط شما راهنمایی صورت گیرد

 

برچسب ها:, , ,

بازتاب از سایت

دیدگاهتان را بنویسید