چه خوراکی هایی ضد پیری هستند؟

چه خوراکی هایی ضد پیری هستند؟

با مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند می توان فرایند پیر شدن یعنی پیری سلول ها را به تأخیر انداخت . به این صورت که با کمک آنتی اکسیدان هایی که بر علیه رادیکال های آزاد می باشند ، در برابر روند پیری سلول ها مقاومت کرد .
khorakizede piri19_midanam.com

خوراکی هایی ضد پیری

با میدانم همراه باشید تا انواع مختلف این خوراکی ها از جمله میوه ها و خشک بار ها را بشناسیم.  

چای سبز

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

چای سبز در میان انواع نوشیدنی ها به خاطر داشتن مقادیر فراونی از آنتی اکسیدان های ضد پیری پوست ، همواره توصیه می شود . چای یکی از گیاهان ضد پیری پوست است .

آویشن

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

گیاه معطر آویشن که بر روی لازانیا و پیتزا ، به رژیم غذایی ما اضافه شده در حفظ زیبایی پوست بسیار مؤثر است . به گفته ی پژوهشگران عصاره روغنی به دست آمده از آویشن ، فرایند پیری را به تعویق می اندازد . گیاه آویشن سرشار از ترکیبات با خاصیت آنتی اکسیدانی است که از اکسیده شدن چربی های غیر اشباع در دیواره سلول ها و در بافتهای دیگر بدن مانع می گردد . حفظ زیبایی پوست با مصرف آویشن تضمین می گردد و با ایجاد خاصیت ارتجاعی سلولها و تحریک شدن آنها توسط این گیاه معطر ، چین و چروک در پوست را از بین می برد .

تخم کتان

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

مقادیر بسیار زیادی از امگا ۳ در تخم کتان وجود دارد که به تولید کلاژن و حفاظت از پوست و رفع چین و چروک کمک می کند .

گردو

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

خوردن آجیل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش‌تر شما منتج شود.

 میوه های جوان کننده و ضد پیری:

 

میوه های قرمز رنگ

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

از میان میوه هایی که خاصیت ضد پیری دارند و برای پوست مان خوب است : شاه توت ، تمشک ، توت فرنگی ، انگور فرنگی می باشند . میوه های قرمز خواص شان را مدیون رنگ دانه هایشان هستند . پیگمان های طبیعی گیاهی در آنها ( آنتوسیانین ها ) به احیای سلولها و ترمیم برخی آسیب های پوستی کمک می کنند . همچنین بتا کاروتن موجود در آنها موجب حفاظت پوست شده و سبب بهتر نفس کشیدن پوست می شوند .

انگور

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

مروارید حیات یا خون گیاهی عناوینی است که در طب سنتی هند به انگور داده می شود . و چندین هزار سال است که از آن برای درست کردن فیتو تراپی یا همان درمان بیماری ها با داروهای گیاهی ، درست کردن مواد زیبایی و آرایشی استفاده می شود . انگور پوست را تقویت ، روشن و مرطوب می سازد و سرشار از اسیدهای میوه ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و از خوراکی های ضد پیری می باشد .

کیوی پادشاه میوه های ضد پیری

  آنتی اکسیدان و ویتامین های موجود در میوه کیوی یکی از مورد نیازهای جوانی پوست است. مطالعات نشان می دهد که میوه کیوی با داشتن ویتامین های C E روند چروک شدن پوست را کاهش می دهد. همچنین میوه کیوه به عنوان یک ضد پیری پوست و جوان ساز طبیعی ، پوست را در برابر حملات رادیکال های آزاد محافظت می کند.

پرتقال

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

پرتقال دارای خواص بیشماری است . باعث ایجاد آرامش می شود و ضد پیری است . این لیفتینگ ویتامینه سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می باشد . هر چه شیرین تر باشد خواص قابض بیشتری دارد . پرتقال از پیدایش چین و چروک جلوگیری می کند و سبب مرطوب شدن پوست شده و از خشکی آن در برابر نور خورشید محافظت می کند .

موز را به عنوان یک میوه ضد پیری بخورید

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

میوه موز برای تنظیم کشش و انسجام پوست فوق العاده مفید است . همین جمله همه چیز را روشن می کند که برای دورماندن از چین و چروک و پیری پوست باید موز بخورید. منگنز و آنتی اکسیدان های مختلف موجود در این میوه ضد پیری طبیعی و قوی هستند.

گریپ فروت

  گریپ فروت یکی از مؤثرترین میوه ها برای دفع کردن سموم بدن می باشد . برای پاک سازی پوست مفید است و از چهار هزار سال پیش ، از آن به خاطر خواص درمانی فوق العاده اش استفاده می شود . گریپ فروت یکی از بهترین خوراکی های ضد پیری است .

آواکادو با تغذیه کامل وست و یک ضد پیری قوی

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

ویتامین B کمپلکس و E موجود در آوکادو ارائه تغذیه کامل به پوست است. ویتامین های موجود در میوه آواکادو برای ارتقا سطح سلامت پوست و پتاسیم موجود در ان برای حفظ آب سطح پوست نیاز است. گلوتاتیون موجود در این میوه استوایی روند پیری و چروک شدن پوست را کاهش می دهد.

خیار

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

خیار نیاز به معرفی ندارد و همه می دانیم که خواص مرطوب کنندگی و پاکسازی پوست را داراست .

 انار یک دنیا خاصیت در کنار ضد پیری و جوانسازی پوست

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

از بارزترین خواص انار برای پوست می توان به تامین تغذیه سلول های پوست اشاره کرد. انار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فسفر و ریبوفلاوین است . انار در تولید کلاژن پوست موثر است ف ماده ای که نبودش یعنی چین و چروک و پیری پوست.

آناناس

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

از میوه های معروف مناطق گرمسیری ست که از دیرباز برای درمان آفتاب سوختگی و مصارف زیبایی کاربرد داشته است . بطوری که در طب چینی هم از آن نام برده اند . در آمریکای جنوبی از آناناس برای التیام هرچه زودتر زخم ها بهره می گرفتند . گفتنی است مصرف روزانه ۱۰۰ گرم از آناناس می تواند نیاز روزانه افراد را به ویتامین C بطور کامل تأمین کند .

توت ها بهترین های ضد پیری و چروک پوست صورت

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

این دسته از میوه های ضد پیری منبع بینظیر و غنی از کلازن هستند . کلاژنی که برای چروک نشدن پوست باید باشند.ویتامین C بسیاری در این میوه های ریز خوشمزه وجود دارد که برای سلامتی و زیبایی پوست صورت لازم می باشند.

انبه

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

تحقیقات کارشناسان نشان می دهد که مصرف دو عدد انبه در طول هفته می تواند به میزان قابل توجهی ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند . انبه از میوه های موثر ضد پیری می باشد و علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی ، از ایجاد لکه های پوستی جلوگیری می کند .    

هندوانه آب رسانی و ضد پیری پوست

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

میوه خوشمزه و پرطرفدار هندوانه شامل ویتامین های آنتی اکسیدان ضروری مانند ویتامین های A، ویتامین، B و ویتامین -C . علاوه بر این، دانه ها منابع روی، سلنیوم، ویتامین E است. هندوانه با داشتن آب فراوان و با آبرسانی به پوست از افتادگی و پیری این عضو مهم بدن جلوگیری می کند.  

سیب مثل همیشه یک توصیه برای سلامتی و ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

خوراکی هایی ضد پیری

مصرف سیب از زمان های دور توصیه شده است . در بین فرمایشات معصومین و توصیه های طب سنتی از خواص بینظیر سیب در درمان انواع بیماری ها و حفظ جوانی پوست و بدن بسیار گفته شده است. آنزیم های موجود در سیب برای حفظ جوانی پوست ترکیباتی عالی هستند.      

برچسب ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

بازتاب از سایت

دیدگاهتان را بنویسید