پست های برچسب گذاشته شده توسط ‘زناشویی’

چه جملاتی را نباید به مردان گفت + جملات خط قرمزی که مردان از شنیدنش متنفرند

چه جملاتی را نباید به مردان گفت + جملات خط قرمزی که مردان از شنیدنش متنفرند

jomalate eshtebah2_midanam

جملاتی که نباید به مردان گفت

بــطور حتم موارد بسیار زیادی وجود دارند که یک مرد هیچ وقـت نـمی خـواهـد از زبان همسرش بشنود. ما در این مقاله به برسی آن ها پرداختیم و همینطور راه حل هایی برای بیان بهتر منظورتان را هم ذکر کردیم. با میدانم همراه باشید… (بیشتر…)

چطور با همسرمان عاشقانه زندگی کنیم

زندگی عاشقانه با همسر

چطور با همسرمان عاشقانه زندگی کنیم

در این پست و قسمت به موضوع چطور با همسرمان عاشقانه زندگی کنیم میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این بخش و مطلب مشاهده نمایید و بخوانید و این موضوع را دنبال کنید
زندگی عاشقانه با همسر

زندگی عاشقانه با همسر

روش های عاشقانه زندگی کردن

ابتدا باید همانطور که لباس‌هایتان را هر چند وقت یکبار می‌شویید، هفته‌ای یکبار رابطه‌تان را غبارروبی نمایید آخر هر هفته، ترجیحا در یک شرایط آرام و عاشقانه، (بیشتر…)

چطور با همسر ولخرج رفتار کنیم

چطور با همسر ولخرج و اسراف گر رفتار کنیم

چطور با همسر ولخرج رفتار کنیم

در این قسمت و بخش به نکات مهم برای زندگی و رفتار با همسر ولخرج برای شما فراهم اوردیم که شما میتوانید در ادامه این پست این موضوع را دنبال کنید و مشاهده نمایید و بخوانید ….

در روابطی که یکی از زوج‌ها ولخرج و دیگری اهل جمع‌کردن و پس‌انداز است تنش‌ها بیشتر هستند. اگر شما هم دچار چنین تنش‌هایی هستید ابتدا باید این مسأله را درک کنید که هیچ‌کس چوب جادویی برای تغییر این شرایط و ایجاد همخوانی و همراهی بین شما و شریک زندگی‌تان ندارد اما راهکارها و پیشنهادهایی برای ایجاد تعادل در نوع و شیوه خرج کردن شما و همسرتان وجود دارد که تنش‌ها و اختلاف‌ها را کمتر می‌کند.

او شایسته قدردانی است

شما اهل پس‌انداز و پرداختن به اولویت‌ها هستید اما همسرتان همیشه دوست دارد بخشی از پولش را صرف موارد دیگری کند. اما تفاوت در عملکرد نباید همیشه باعث ناراحتی‌تان شود به جنبه‌های مثبت فکر کنید؛ اینکه چطور تفاوت شما در خرج کردن شما را در حد وسط نگه داشته و جلوی افراط و تفریط را گرفته است.از این به بعد به خاطر تفاوت‌ها قدردان باشید و کمتر عصبانی شوید.

از تفاوت‌ها بگویید

چیزی که معمولاً در رابطه‌ها غایب است گفت‌و‌گویی صریح و بی‌پرده است. در رابطه باید باید آزادانه، بدون ترس و نگرانی درباره فکرها، باورها، احساسات خوب و رنجش‌هایشان حرف بزنید. اگر از حرف زدن می‌ترسید و واکنش‌های همسرتان نگران‌تان می‌کند مسأله شما فراتر از اختلافات مالی است.

برای تغییر پافشاری نکنید

روی هیچ چیزی پافشاری نکنید و حق به جانب نباشید. شما همیشه بحق نیستید و او همیشه اشتباه نمی‌کند. همسرتان ممکن است خیلی راحت خرج کند اما ممکن است شما هم در خرج نکردن سخت بگیرید.حق با هیچ کدام از شما دو نفر نیست.درباره این مسأله حرف بزنید و همان اندازه که می‌گویید، منتظر پاسخ‌ها و دلایل دیگری نیز باشید. یک گفت‌و‌گوی منطقی و چالشی می‌تواند حقایق زیادی را نشان بدهد. در گفت‌و‌گوهایتان متوجه می‌شوید چقدر ممکن است روش شما و همسرتان اشتباه یا درست است و باید روی چه چیزهایی کار کنید و چه چیزهایی را به تعادل برسانید.

برنامه‌ریزی برای خرج‌کردن

بعد از گفت‌و‌گو باید برای یک شیوه عمل مناسب و مورد تأیید برنامه‌ریزی کنید. این برنامه‌ریزی برای هر فرد و رابطه‌ای متفاوت است. بنابراین نمی‌توان یک شیوه عمل خاص را پیشنهاد داد! چیزی که برای ارتباط شما مفید است برای دیگران کارکرد ندارد. بنابراین راهکارها را باید خودتان بیابید.

راهکارها برای ایجاد تعادل

-‌ ‌سعی نکنید از همسرتان چیزی بسازید که دوست ندارد.
-‌ ‌همان‌قدر که شما باید واقعیت را بپذیرید همسرتان نیز باید درک کند که شما خرج کردن بدون برنامه‌ریزی را دوست ندارید.
-‌ برای خرج کردن محدودیت قایل شوید.
یک میزان مشخص از درآمدتان را تعیین کنید که هرکدام آزادانه بتوانید آن را خرج یا پس‌انداز
کنید.

اختصاصی سایت میدانم

چطور با بارداری در دوران نامزدی رفتار کنیم

با بارداردی در نامزدی چه کنیم

چطور با بارداری در دوران نامزدی رفتار کنیم

در این پست و بخش به نکات مهم و اینکه چطور با بارداری در دوران نامزدی رفتار کنیم میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این موضوع را دنبال کنید و بخوانید

بارداری در دوران نامزدی

بارداری در دوران عقد اگرچه از نظر شرع و قانون هیچ ایرادی ندارد و حتی شاید احساسات شخصی شما هم زنده شود و از این که دارید پدر/ مادر می شوید ذوق کنید اما به حکم عرف، مجبورید تبعات زیادی را به جان بخرید. تبعاتی مثل انگشت نما شدن، شنیدن حرف های سنگین از پدر و مادر و فامیل، خجالت از تغییرات ظاهری و حتی برگزاری هول هولی و زودتر از موعد عروسی…

اما این ها فقط یک طرف ماجرا است. در بخش دیگر، شما هستید با زندگی ای که عملا دو نفرگی از آن حذف شده و خیلی زود مجبورید وجود یک فرزند را هم در زندگی تان بپذیرید. آن هم وقتی که هنوز به خوبی چم و خم زندگی مشترک دستتان نیامده، اخلاق های همدیگر را نشناخته اید، بدهی های مالی تان را صاف نکرده اید و خوشی های بسیاری را با هم تجربه نکرده اید… وجود بچه در این شرایط با همه نعمت و هیجانی که به زندگی شما می آورد، کلی چالش به دنبال دارد. چطور باید با این چالش ها رو به رو شوید؟

پشت همدیگر را خالی نکنید

از شوک بیرون بیایید و فکرهای خطرناکی مثل سقط جنین را از سرتان بیرون کنید. اتفاق افتاده را به فال نیک بگیرید و سعی کنید زندگی تان را به شکل دیگری بچینید و برنامه ریزی هایتان را دوباره از نو داشته باشید. به هر حال کاری است که شده و باید مطابق با این اتفاق، نقشه راه جدیدی داشته باشید. در شوک بودن و انکار واقعیت و گریه و زاری، فقط زمان شما را از بین می برد. مهم ترین قدمی که باید بردارید این است که پشتیبان همدیگر باشید و خیلی بیشتر از قبل، از یکدیگر حمایت کنید.

با خانواده مقابله نکنید

در مقابل بزرگترها و سرزنش های احتمالی شان، جبهه نگیرید. سعی نکنید تقصیر را به گردن دیگری بیندازید یا به تنش های درون خانواده دامن بزنید. فقط با آرامش مواجه شوید و سعی کنید همکاری و مشارکت خانواده را برای گذر از این دوران جلب کنید. حق بدهید که این اتفاق  با نگاه عرف و حساسیت که پدر و مادرها روی عرف و آبرو داری دارند، اتفاق سنگینی است. بنابراین از آنها بخواهید رازدار باشند. حتی اگر دیدید خیلی نگرانی دارند از یک مشاور بخواهید با آنها صحبت کرده و آنها را به آرامش و رازداری دعوت کند.

به سرعت دست به کار شوید

از اطرافیان دلسوزتان کمک بگیرید تا سریعتر مقدمات عروسی را فراهم آورید. شاید مجبور شوید به خاطر تغییر تاریخ عروسی، از برخی خواسته ها یا برنامه ریزی هایتان در برگزاری مراسم یا گرفتن خانه و خرید جهیزیه چشم بپوشید.

دوباره برنامه ریزی کنید

حواستان باشد که طوری در برگزاری مراسم عروسی برنامه ریزی کنید که پولی هم برای تولد بچه و هزینه های مربوط به آن باقی بماند. پس می بینید که قبل از هر کاری لازم است یک برنامه ریزی جدید با نگاه به اتفاقات جدید برای هزینه کردن پولتان داشته باشید.

از مشاور کمک بگیرید

نه تنها برای برگرداندن آرامش به خانواده تان، باید با مشاور صحبت کنید، بلکه برای گذر از دوران بحرانی ای که خود شما و همسرتان هم درگیرش شده اید، باید از یک مشاور کمک بگیرید. در یک شرایط عادی و غیر بحرانی، دختر و پسر در دوران عقد و در سال اول ازدواج تنش های زیادی را تجربه می کنند. مشکلات مالی احتمالی از یک سو و سر و کله زدن با هم برای رسیدن به زبان مشترک و شناخت قلق های زندگی دو نفره شان از سوی دیگر این دوران را بسیار پرتنش می کند. شما در زندگی جدیدتان، با ورود یک بچه بحران های جدیدتری را هم باید به این تنش ها اضافه کنید. هرچند که تولد بچه شما را به هم نزدیک تر می کند اما احتمال تضاد و تعارض همیشه وجود دارد. باید سازگاری بیشتری داشته باشید و نسبت به همدیگر، با صبوری و همدلی بیشتری برخورد کنید. مشاوری با تجربه و امین در این زمینه می تواند به شما کمک کند.

اختصاصی سایت میدانم

چطور بعد از زایمان رابطه جنسی داشته باشیم

چطور بعد از زایمان با همسرم رابطه جنسی برقرار کنم

چطور بعد از زایمان رابطه جنسی داشته باشیم

در این قسمت و مطلب به این موضوع میپردازیم که زن و شوهر بعد از زایمان همسر چطور و با توجه به چه نکاتی باید با هم روابط زناشویی و رابطه جنسی داشته باشم که شما میتوانید در ادامه این بخش بخوانید…

از پیش برنامه‌ریزی کنید

برای داشتن رابطه جنسی بعد از زایمان نکته مهم برنامه‌ریزی است. اطمینان حاصل کنید که نوزاد سیر است و پوشکش هم تازه عوض شده و خشک است. نوزاد را بخوابانید و زمانی را برای خودتان بخرید. قطعا اولین رابطه بعد از ۹ ماه بارداری نباید با عجله باشد. از سوی دیگر همسر شما باید صبور باشد و به حرف شما گوش دهد و آرام پیش برود.

اجازه دهید درمان شود

جای زخم یا خارش را باید چند روزی صبر کنید تا بهبودی اتفاق بیفتد. داشتن رابطه جنسی با احساس خوب نیز نیاز به زمانی برای مداوا و مرهم دارد.

اولین رابطه جنسی بعد از زایمان درد دارد

ممکن است هیچ کس به شما نگفته باشد که اولین رابطه جنسی بعد از زایمان دردناک است و امکان ندارد شما احساس نکنید که انگار خار به بدن‌تان وارد می‌شود. نباید این تصور را داشته باشید که پس از اولین رابطه جنسی بعد از زایمان دیگر در روابط بعدی دچار درد نمی‌شوید. این تصور غلط است و امکان دارد حتی یک سال بعد از زایمان هم هر بار در رابطه جنسی درد را حس کنید.

خونریزی قطع نمی‌شود

قطعا در اولین رابطه‌تان فکر می‌کنید که دیگر خونریزی ندارید و این موضوع تمام شده است اما این‌طور نیست و شما بلافاصله بعد از رابطه جنسی خونریزی را خواهید دید.

بعد از دو هفته مانعی ندارد

چه کسی می‌گوید برای داشتن رابطه جنسی بعد از زایمان باید دست کم ۶ هفته صبر کنید. این اشتباه است و بعد از دو هفته شما می‌توانید این کار را انجام دهید.

به حرف قدیمی‌ها گوش نکنید

برخی از زنان قدیمی بر این باور هستند که مادران شیرده به هیچ عنوان باردار نمی‌شوند در حالی که این باور اشتباه است و به همین دلیل باید از ابزارهای پیشگیری از بارداری مجدد استفاده کنید.

اختصاصی سایت میدانم

چطور با همسر لجباز رفتار کنیم

چطور با همسر لجباز رفتار کنیم

چطور با همسر لجباز رفتار کنیم

در این پست و بخش به نکات مهم برای برخورد و رفتار کردن با همسران لجباز میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید

لجبازی یک خصوصیت شخصیتی است که افراد را به کارهای بچگانه و تصمیم‌های غیر‌منطقی وا می‌‌دارد. لجبازی از این احساس نشأت می‌گیرد که فرد فکر می‌کند، دارد شکست می‌خورد و باید قدرت خود را نشان دهد. در واقع کمبود اعتماد به نفس و عدم خود باوری و کمبود‌های درونی گاهی باعث لجباز شدن افراد می‌‌شود. شاید بسیاری از شما وقتی لجبازی می‌‌کنید از عملکرد خود آگاه نباشید و ندانید در حال لجبازی با همسرتان هستید. هر رفتاری از ما انسان‌ها سر می‌زند، علتی دارد که با شناخت درست آن می‌توان از آن جلوگیری کرد. چطور وقتی دل درد داریم به دنبال علتش می‌گردیم تا داروی مناسبش را پیدا کنیم، برای درمان مشکلات رفتاری نیز باید چنین کنیم.

تربیت خانوادگی او را بررسی کنید. همچنین تجاربی که قبل از ازدواج داشته، مشاهداتش از رفتار والدین و کمبودها و مشکلاتی که در زندگی با آن رو‌به‌رو بوده است. البته وقتی به دنبال علت رفتار نامناسب او هستید، مراقب باشید باعث تحقیر و تخریبش نشوید.

تأثیر مشکلات را شوخی نگیرید. گاهی شکست‌ها و مشکلات زندگی، تأثیر زیادی بر روحیه فرد می‌گذارد. بخصوص اگر عصبانیتش همیشگی نباشد و بتازگی بیشتر شده باشد. ممکن است یک مشکل شغلی دارد که نمی‌تواند با شما مطرح کند. این روزها مرد بودن سخت است! سعی کنید بفهمید پشت این رفتار نامناسب چه چیزی نهفته است.

گاهی میزان خشونت مرد به حدی بالاست که باید از یک مشاور و متخصص کمک بگیرید. اگر همسرتان راضی شد با شما به مشاور مراجعه کند، کارتان ساده‌تر می‌شود. در غیر این صورت باید تنها مراجعه کنید و راهکارهایش را انجام دهید. گاهی عصبانیت افراد به خاطر کمبود ویتامین یا کم و زیاد شدن هورمون‌های بدن است که با دارو درمان می‌شود.

اما به طور معمول سبک زندگی نامناسب و الگوگیری غلط، باعث بروز خشونت رفتاری و کلامی است. اگر همسرتان در کودکی یاد گرفته فریاد بزند یا اگر به خاطر مشکلات، زودرنج شده، شما در مقابلش انعطاف بیشتری به خرج دهید.

برای برخورد با یک شوهر عصبانی فراموش نکنید درجه صبر و تحمل خود را بالا ببرید. در هر صورت طرف مقابل شما آستانه تحمل پایینی دارد. پس اگر شما هم این‌گونه باشید، انفجار در خانه‌تان حتمی خواهد بود.

بهتر است مطمئن شوید مقصر شما نیستید. شاید لجبازی، نحوه حرف‌زدن یا رفتارهای تان، او را عصبی می‌کند. شاید تغییر در برخی رفتارهایتان کمک کند او نیز آرام‌تر شود.

می‌توانید در زمان آرامش او، کمی در این باره صحبت کنید. البته مراقب باشید گفت‌وگوی‌تان به صورتی نباشد که فکر کند محاکمه می‌شود وگرنه بیشتر عصبی می‌شود و به نتیجه‌ای نمی‌رسید. بگذارید حس کند وارد یک گفت‌وگوی دوطرفه شده است. بگذارید او هم مشکلات شما را بیان کند و صادقانه گوش دهید. وقتی نوبت به شما رسید، در مورد رفتار همراه با خشونت او حرف بزنید. آثار رفتارش را به او گوشزد کنید. نمونه‌هایی را به او یادآوری کنید که به خاطر عصبانیت، پشیمان شده و ضرر کرده است.

با محبت از او بخواهید آرام‌تر باشد و با عصبانیت خود، باعث کم شدن محبت‌تان نشود. به او بگویید چقدر دوستش دارید. انسان‌های عصبانی به خاطر ظاهر خشن خود، محبت کمتری دریافت می‌کنند؛ در حالی که نیاز آنها به محبت بیشتر است. گاهی یک چرخه معیوب درست می‌شود. خشونت بیشتر، روابط را خراب می‌کند و عاطفه کمتر، به عصبانیت می‌انجامد.

وقتی همسرتان از عشق شما مطلع شود، سعی بیشتری برای تغییر رفتار خواهد داشت؛ اما به یاد داشته باشید روزی سه وعده صبح، ظهر و شب قرص صبر بخورید! شما هم موقعیت بگو مگو در خانه ایجاد نکنید. شاید اگر سکوت کنید او هم بعد از چند فریاد، شرمنده شود! در این صورت بازی به نفع شما پایان می‌یابد.

قصد ما به هیچ وجه تبرئه کردن مرد عصبانی که فریاد می‌زند یا دشنام می‌دهد، نیست. او باید رفتارش را کنترل کند، اما بدانید خداوند به زن‌ها قدرتی داده که می‌توانند اثرگذاری عاطفی بالایی داشته باشند. از این قدرت استفاده کنید.

اما باز هم تکرار می‌کنم در برخی از انواع خشونت که بیش از حد هستند و نیاز به بررسی متخصص دارند، تلاش شما ممکن است اثرگذار باشد، اما مشکل به طور کامل رفع نمی‌شود.

در هر صورت این مشکلی است که باید آن را برطرف کنید. کوتاه نیایید و برای آرام شدن زندگی‌تان تلاش کنید. افق زندگی‌تان از این پنجره روشن خواهد شد.

اختصاصی سایت میدانم

چطور نامزدمان را بشناسیم

چطور نامزدمان را بشناسیم

چطور نامزدمان را بشناسیم

در این پست و مطلب به نکان مهم برای اینکه چطور نامزد خودمان را بهتر بشناسیم و چگونه بفهمیم شخصیت نامزدمان چیست میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید

(چطور نامزد خود را بشناسم؟) این سوالی است که خیلی از دختر و پسرها، چه در مرحله انتخاب، چه درمرحله نامزدی از مشاور یا روان شناس خود می پرسند. شاید به این سوال باید یک پرسش اساسی تر اضافه کرد:« چه چیزهایی را باید در مورد نامزد خود بدانم؟» معمولاً ما وقتی در مورد ویژگی های اصلی یک نفر حرف می زنیم از کلمه «شخصیت» استفاده می کنیم.

وی تصریح کرد: برخلاف آن چه در عامه مطرح است ما آدم «بی شخصیت» نداریم. هر کسی شخصیتی دارد. اگر می خواهید احتمال موفقیت ازدواج تان بالا برود. باید بدانید که نامزد شما چه شخصیتی دارد و ایا می توانید با این شخصیت زندگی کنید یا نه. متاسفانه بسیاری از ما قبل از شروع یک رابطه ، حتی به اندازه زمانی که می خواهیم یک جفت کفش بخریم نیز سوال نمی کنیم و با این اشتباه ، فرصت کشف بسیاری از ویژگی های نامزدمان را از دست می دهیم.

بی‌نیاز با بیان اینکه شناخت، عاشقانه نیست،گفت: عاشق شدن تجربه‌ای رمانتیک است، اما سوال کردن و مصاحبه با همسر چنین نیست. در واقع خیلی ها فکر می کنند که نامزدی فقط دوره رمانتیک بازی است و نه دوره شناخت. معمولاً کسانی که در این دوره به شدت عاشق هستند و نامزد خود را دربست می پذیرند، بعد از ازدواج به همان شدت عشق‌شان فروکش می کند و فرو می‌ریزد، چون متوجه می‌شوند واقعیت با تصورات عاشقانه انها فرق داشته است.
وی تصریح کرد: گاهی اوقات نمی‌خواهیم جواب‌ها را بدانیم، چون ممکن است جواب‌های مناسبی نشنویم. یکی از دلایل رایج سوال نپرسیدن نامزدها از یکدیگر همین است. در واقع آنان وقتی می فهمند نباید این کار را می کردند که با همسرشان زیر یک سقف هستند و همسرشان اصلاً آن چیزی نیست که تصور می کردند.

این روانشناس اضافه کرد: ممکن است از این که نامزدمان سوال‌هایی بپرسد هراس داشته باشیم . نکند او هم چیزهایی در مورد من بداند؟ نکند این ویترینی که ساخته‌ام فرو بریزد؟ یادتان باشد شما با تمام وجود خودتان زیر یک سقف زندگی خواهی کرد و نه فقط ویترین زیبایی که ساخته اید. پس اجازه بدهید نامزد شما چیزهایی هم در مورد انباری وجود شما بداند.

وی با بیان اینکه لازم است برخی ویژگی‌های شخصیت نامزد خود را پیش از ازدواج شناخت،گفت: یکی از این ویژگی‌ها پایداری هیجانی است. ثبات هیجانی شامل ثبات در برخی موارد می‌شود که یکی از آن‌ها اضطراب است. کسانی که ثبات هیجانی پایینی دارند معمولاً مضطرب هستند . افراد مضطرب رفتار بی قراری دارند و نمی توانند تمرکز کنند و مدام فکرهای منفی مثل «حالا چی می شه» یا «نمی تونم از پسش بربیام» یا «الانه که یه اتفاق بد بیفته» در سرشان تکرار می شود.
بی‌نیاز ادامه داد: از لحاظ فیزیولوژیک آدم‌های مضطرب دست‌های عرق کرده ، ضربان قلب بالا و صورت قرمزی دارند. کسانی که از لحاظ شخصیتی مضطرب هستند این صفت را معمولاً در همه موقعیت ها و زمان ها نشان می دهند.


وی تصریح کرد: افراد دارای خصومت و خشم بالاتر ثبات هیجانی پایین‌تری دارند. این آدم‌ها کینه ای و به اصطلاح عصبی هستند.

این روانشناس گفت: افراد مبتلا به افسردگی دست کم پنج نشانه دارند که شامل غمگینی، تمرکز، کم یا زیاد شدن اشتها، کم یا زیاد شدن وزن، کم یا زیاد شدن خواب، از دست دادن انرژی، دشواری در تصمیم گیری و فکر یا اقدام به خودکشی می‌شود اما روی هم رفته ، بعضی آدم ها از بعضی دیگر غمگین تر هستند.در دوران نامزدی باید توجه داشته باشید که میزان غمگینی چقدر با غمگینی خودتان یکسان است.
وی تصریح کرد: بعضی افراد نسبت به خودشان ، درونشان و شخصیت‌شان آگاهی بیشتری دارند. یکی از نشانه‌های ثبات هیجانی خودآگاهی است.
بی‌نیاز در ادامه گفت: بعضی افراد تحریک پذیرند، بعضی زودتر به اتفاقات اطراف واکنش نشان می دهند. آنان زودترعصبانی،مضطرب و هیجانی می‌شوند. در دوران نامزدی می توانید دریابید که در این صفت چقدر به نامزدتان شبیه هستید.

وی با اشاره به ویژگی‌ برون‌گرایی اظهارکرد: برون گرایی شامل صفات خون‌گرمی،اجتماعی بودن،جرات مندی،هیجان‌طلبی و برخورداری از هیجان‌های مثبت می‌شود. برون گراها خونگرم‌تر از درون‌گراها هستند. زودتر با دیگران صمیمی می‌شوند و با آنان خوش و بش می کنند.

این روانشناس اضافه کرد: خیلی افراد فکر می‌کنند که برون گرایی فقط به معنای اجتماعی بودن است اما راحت بودن در جمع فقط جزئی از برون گرایی است علاوه بر آن کسانی که برون‌گرا هستند بیشتر از درون‌گراها حرف خودشان را با جرئت می زنند و عملشان را قاطعانه پیش می برند.
بی‌نیاز در پایان مطلب خود گفت: برون‌گراها از درون گراها هیجان‌طلب‌ترهستند. آنان به راحتی به هیجان نمی آیند. برای همین ممکن است دست به کارهای خطرناکی بزنند تا کمی هیجانی شوند. برون‌گراها بیشتر از درون گراها هیجان های مثبت را تجربه می کنند و روی هم رفته شادتر از آدم های درون گرا هستند.

اختصاصی سایت میدانم

چطور خود ارضایی را ترک کنیم

چطور خود ارضایی را درمان کنیم

چطور خود ارضایی را ترک کنیم

در این پست و مطلب به نکات مهم برای اینکه چگونه خود ارضایی خود را درمان کنیم و چطور خود ارضایی را ترک کنیم میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این بخش بخوانید…

با توجه به مشکلاتی که در نتیجه خودارضایی در افراد ایجاد می شود، ترک این عادت ضروری است. البته با افزایش سن ازدواج بسیاری از جوانان به این عادت ناپسند مبتلا هستند. در این زمینه دادن آموزش های لازم جهت ترک این عادت و همچنین فرهنگ سازی برای پیشگیری از ابتلا به آن ضروری می باشد. ضمن اینکه پزشکان تاکید زیادی بر ترک خودارضایی دارند، در دین نیز انجام این عمل به شدت نهی شده است. به طور کلی برای ترک خودارضایی نکات زیر توصیه می شود:

    رفتن به موقع به دستشویی و تخلیه مثانه
    خودداری از نگاه کردن به بدن عریان
    گرفتن روزه برای کاهش میزان تغذیه روزانه
    خودداری از حمام های طولانی
    خودداری از نوشیدن آب و مایعات قبل از خواب
    خودداری از دست زدن به اندام تناسلی
    خوابیدن به پشت؛ هرگز نباید به رو بخوابید
    خودداری از پرخوری در زمان خواب
    خودداری از پوشیدن چسبان و تنگ
    خودداری از نگاه کردن به تصاویر و فیلم های تحریک کننده
    عدم شرکت در مطالب و مباحث جنسی و شوخی های تحریک کننده
    انجام ورزش و تحرکات جسمی برای تخلیه انرژی اضافی بدن
    داشتن برنامه در طی روز از قبیل عبادت، ورزش، مطالعه و …
    خودداری از قرار گرفتن در مکان های خلوت و گذراندن اوقات فراغت با اطرافیان
    خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و محرک از قبیل خرما، پیاز، مرغ، تخم‏ مرغ،

* یکی از راههای ترک خود ارضایی در پسران انجام ورزش است. در واقع با انجام دادن ورزش های بسیار بسیار سنگین تا سر حد خستگی می توان خود ارضایی را به طور موقت درمان کرد.

* درمان خود ارضایی با روزه گرفتن و عدم اسفاده از غذاهای محرک مانند شکلات و موز …

* از جمله راههای پیشگیری از خود ارضایی در پسران که می توان ذکر کرد این است که باید از مشاهده فیلمها و عکسهای محرک پرهیز کنند.

* پسران باید از خواندن داستانهای محرک پرهیز کنند تا برای خود ارضایی تحریک نشوند.

* برای جلوگیری از خود ارضایی از تنهایی و تنها ماندن در یک اتاق پرهیز کنید.

* برای کاهش خود ارضایی یک رابطه عاطفی با جنس مخالف را ایجاد کنید.

* وقت خود را با کارهای مختلف پر کنید تا جایی که وقت بیکاری برای خیالپردازی شما نماند.

* برای جلوگیری از خود ارضایی با دوستانی که فکر و ذکرشان مربوط به مسائل جنسی می باشد معاشرت نکنید.

* پسران باید برای کاهش عمل خود ارضایی از نگاه کردن بر روی اندامهای بانوان پرهیز کرده و یا از صحبت کردن شهوت آمیز با جنس مخالف بپرهیزند.

اختصاصی سایت میدانم

مضرات خود ارضایی

مضرات و عوارض خود ارضایی

مضرات خود ارضایی

در این پست و بخش به مضرات و عوارض خود ارضایی در دختران و پسران میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این مطلب بخوانید…

افرادی که به خودارضایی عادت کرده اند، پس از مدتی علائم و مشخصه های آن در ظاهر آنها هویدا می شود. این علائم عبارتند از

     مریض شدن پی در پی
     اضطراب و دلهره ی شدید با خود ارضایی
      ایجاد درد در استخوانها و کمر به علت خود ارضایی
     آسیب روحی و اجتماعی
     کم شدن حافظه
     ضعیف شدن اعصاب
     افسردگی شدید
     از بین رفتن زیبایی چشم ها
     به هم خوردن تناسب اندام و زشتی هیکل
     ریزش شدید موی سر
     بدبینی، شکاکیت و تندخویی
     دفع بی اختیار منی
     سرطان پروستات
     سرطان پستان
     بی اختیاری ادرار
     بی اختیاری در کنترل منی
     ضعف در قوای جسمی و جنسی
     ضعف بینایی و شنوایی
     کاهش قدرت حافظه و یادگیری
     ضعف اعصاب و کم شدن قدرت تحمل در برابر مسائل
      بی حالی و ضعف همیشگی
     آسیب به پرده بکارت در دختران
     تحریک مصنوعی و مداوم آلت تناسلی و در نتیجه کم خونی
     تورم کانال نطفه و قسمت پایانی و عقب کانال ادرار
     نامنظم شدن دوره عادت ماهانهدر دختران

اختصاصی سایت میدانم

چطور با نوزاد ارتباط خوبی برقرار کنیم

چطور با نوزادمان ارتباط خوبی داشته باشیم

چطور با نوزاد ارتباط خوبی برقرار کنیم

در این پست و مطلب به این موضوع میپردازیم که چگونه با نوزادمان یک ارتباط سالم و خوبی برقرار کنیم که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید

ارتباط برقرار کردن

ممکن است کمی زمان ببرد تا یک ارتباط عمیق و دلبستگی دوطرفه بین شما و نوزادتان برقرار شود. دریابید که چگونه به آن احساسات اولیة عشق و صمیمیت با فرزندتان برای یک عمر پر و بال دهید.

۱- ایما و اشاره‌های نوزادتان را بشناسید

نوزادتان راه‌های منحصر به فرد خود را برای برقراری ارتباط و بیان خواسته‌ها ونیاز‌هایش دارد. با نگاه کردن به زبان بدن او و شنیدن گریه‌هایش، شما خیلی زود یاد می‌گیرید که اشاره‌های او را بفهمید.
نق زدن و مکیدن انگشت معمولا نشان از گرسنگی نوزادتان می‌دهند یا اینکه او دوست دارد برای احساس راحتی چیزی را بمکد. از طرفی دیگر گریه کردن می‌تواند معنی خیلی از چیز‌ها باشد. آرام بمانید و زمانی را برای گوش دادن صرف کنید. شما خیلی زود متوجه می‌شوید بسته به این که نوزادتان گرسنه، خسته و بی‌حوصله باشد یا حتی لازم است پوشکش عوض شود، گریه‌های متفاوتی دارد.

۲- اعتماد کودکتان را به دست آورید

آسیب‌پذیری نوزادتان به این معناست که او به عشق و حمایت شما نیاز دارد و درواقع به آن وابسته است.
با عشق پاسخ دادن به اشاره‌های نوزادتان و احساس امنیت دادن به او، شما اعتماد او را به دست می‌آورید. نوزادتان کم‌کم می‌فهمد که نیاز‌هایش دیده ‌می‌شوند و او در دستان امنی قرار دارد. او حس عمیقی از امنیت را احساس می‌کند که کمکش می‌کند تا رشد کرده و با محیط در حال تغییر کنار بیاید.

۳- مقاوم باشید

همیشه پاسخ فرزندتان را با عشق بدهید و دقت کنید که او متوجه شود برایتان مهم است و می‌تواند به شما وابسته باشد.
وقتی نوزادتان را بلند می‌کنید، او را آرام می‌کنید، به او غذا می‌دهید و یا پوشکش را عوض می‌کنید، با او صحبت کنید. به او بگویید که فکر می‌کنید چه احساسی دارد و به او قوت قلب بدهید که همراهش هستید و کمکش می‌کنید. خیلی پیشتر از این که او معنای کلمات را متوجه شود، با صدای شما آرامش پیدا می‌کند.

۴- با نوزادتان تعامل داشته باشید

تحقیقات نشان داده‌اند بچه‌هایی که ثابت‌قدم و صمیمی هستند و توجه خوبی دارند، به احتمال زیاد در سلامت جسمی، ذهنی، اجتماعی و احساسی بسیار بهتر از کسانی هستند که این ویژگی‌ها را ندارند. پس نوزادتان را از طریق نوازش کردن، آرامش جسمی، خندیدن و بازی کردن درگیر کنید و درباره نگه داشتن بیش از حد او نگران نباشید.
برای بازی کردن به ایده‌های خلاق نیاز دارید؟ در هر مرحله از تولد تا ۱۲ ماهگی بازی‌های سرگرم‌کننده، هیجان‌انگیز و تقویت‌کننده  برای بازی کردن با نوزادتان پیدا کنید.

۵- مراقب خودتان باشید

نوزادتان شاید حالا همه هستی‌تان باشد، اما شما هم مهم هستید. درواقع اگر شما از خودتان مراقبت نکنید نمی‌توانید به بهترین شکل از نوزادتان مراقبت کنید. احساس تندرستی شما بر رابطه شما با نوزادتان و اینکه پدر یا مادری دوست‌داشتنی باشید، تأثیر می‌گذارد. استراحت دادن به خودتان باعث می‌شود که به فرزندتان توجه بیشتری داشته باشید.
به عمل کار برآید به سخن دانی نیست! ما هم می‌دانیم! اما وقتی کمی به خودتان می‌رسید احساس گناه نکنید. حتی نیم ساعت غوطه‌ور شدن در وان یا آب هم می‌تواند روحیه شما را به طرز شگفت‌انگیزی بالا ببرد. اگر شما احساس افسردگی، خستگی و یا عصبانیت می‌کنید یا در ارتباط با نوزادتان مشکل دارید، درخواست کمک کنید. در سکوت رنج نکشید. با دکتر‌تان صحبت کنید یا به خانواده و دوستانتان برای پشتیبانی پناه ببرید.

اختصاصی سایت میدانم