پست های برچسب گذاشته شده توسط ‘زیبایی و تناسب اندام’

چه چیزهایی بخوریم تا پیر نشویم

چه چیزهایی بخوریم تا پیر نشویم

چه چیزهایی بخوریم تا پیر نشویمبرای اینکه شما دیر تر پیر شودی به شما مصرف این خوراکی ها را پیشنهاد میکنیماز خوردن موادی همچون گوجه فرنگی، آووکادو، بروکلی و خیار دوری نکنیدغذاهای حاوی ویتامین Bمامی ویتامین‌های B برای انرژی بدن مهم هستند زیرا انرژی را در اختیار بدن قرار می‌دهند و باعث افزایش انرژی متابولیسم […]

چطور سریع لاغر شویم

چطور سریع لاغر شویم

چطور سریع لاغر شویمبا فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به عید نوروز، بسیاری از جوانان و البته میانسالان در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن و لاغری می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند […]

روش های موثر در زندگی برای کاهش وزن مناسب

روش های طبیعی مناسب برای کاهش وزن

روش های موثر در زندگی برای کاهش وزن مناسبوش‌های بسیار موثر اما نادیده گرفته شده‌ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از وزن اضافه خود بکاهید. بسیاری از ما به سمت ورزشها و رژیم‌های سخت غذایی می‌رویم در صورتی که روشهای موثر بسیاری علاوه بر اینها وجود دارند. کاهش وزن به این معنا نیست […]

آموزش حرکات کششی صبحگاهی برای شادابی و سلامتی

انواع ورزش های مناسب صبحگاهی برای شادابی و سلامتی

آموزش حرکات کششی صبحگاهی برای شادابی و سلامتیاگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله کارهای روزمره خود را آغاز می کنید. با این وجود صرف چند دقیقه زمان در رختخواب قبل از دوش گرفتن، آماده کردن صبحانه، رفتن به سر کار و انجام کارهای روزمره […]

توصیه هایی برای افزایش وزن و افرایش اشتها

راه های افزایش وزن و افزایش اشتها

توصیه هایی برای افزایش وزن و افرایش اشتهابرخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل های غذایی، و بسیاری روش های دیگر.اکثر مردم هنگامی که در مورد […]

راهنما تمرینات مناسب برای زیبایی اندام

تمرینات ورزشی برای زیبایی اندام و تناسب اندام

راهنما تمرینات مناسب برای زیبایی اندامبه دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود دارد که به شما برای رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد. این ورزش ها بسیار آسان هستند و برای تقویت بدن همراه با سوزاندن کالری های اضافی مفید هستند. با این حال، تنها اکتفا […]

دستور العمل کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

دستور العمل کاهش وزن بدون رژیم غذاییتایمر خود را بر روی ۲۰ دقیقه تنظیم کنید و سعی کنید غذای خود را با آرامش کامل میل نمایید. این عادت یکی از بهترین عادت‌هایی است که به شما کمک می‌کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده‌های غذایی خود […]

مصرف صبحانه و کاهش وزن

صبحانه و کاهش وزن

مصرف صبحانه و کاهش وزنمصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است.صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه […]

با مصرف چه خوراکی هایی چاقی را کنترل کنیم

نکته های مهم برای کنترل چاقی

با مصرف چه خوراکی هایی چاقی را کنترل کنیممن خیلی کم‌غذا هستم، ولی مرتب چاق می‌شوم؛ این جمله‌ای است که مرتب می‌شنویم. برخی به اشتباه تصور می‌کنند این مشکل بر اثر کم‌کاری تیروئید است، ولی اصلا این طور نبوده و تیروئید حتی در یک درصد موارد مقصر نیست.تعادل کالری یا تعادل متابولیسم چیست؟ در شبانه‌روز، […]

چطور چاق شویم و چاق بمانیم

چگونه چاق شویم و چاق بمانیم

چطور چاق شویم و چاق بمانیماحتمالا شما هم بین اطرافیانتان افرادی را سراغ دارید که بشدت لاغرند و به قول معروف استعداد چاقی ندارند. حتی شاید غبطه می‌خورید که باید مدام مراقب غذاخوردنتان باشید تا چاق نشوید در حالی که مثلا فلان دوستتان هر چه دوست دارد می‌خورد بدون این که نگران یک گرم اضافه […]

امتیاز دهید:
به این مقاله