آموزش حرکات کششی صبحگاهی برای شادابی و سلامتی

انواع ورزش های مناسب صبحگاهی برای شادابی و سلامتی

آموزش حرکات کششی صبحگاهی برای شادابی و سلامتیاگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله کارهای روزمره خود را آغاز می کنید. با این وجود صرف چند دقیقه زمان در رختخواب قبل از دوش گرفتن، آماده کردن صبحانه، رفتن به سر کار و انجام کارهای روزمره […]

انواع راز های زیبایی که متخصصان پوست از آن استفاده می کنند

آشنایی با راز های زیبایی متخصصان پوست

انواع راز های زیبایی که متخصصان پوست از آن استفاده می کننداگر از متخصصان پوست در مورد زیبایی صورتشان سوال کنید و بپرسید چه کارهایی برای باقی ماندن این زیبایی انجام می‌دهند به دو مورد اشاره خواهند کرد: شستن صورت در شب  و استفاده از کرم‌های مناسب ضد آفتاب در طول روز. اما ساده نباشید، […]

چه غذاهایی باعث ایجاد لکه بر روی دندان میشوند

خوراکی هایی که باعث ایجاد لکه بر روی دندان میشود

چه غذاهایی باعث ایجاد لکه بر روی دندان میشوندبرخی از مواقع ممکن است لک‌های زیادی بر روی دندان وجود داشته باشد. اصلا مهم نیست در طول روز چقدر مسواک می‌زنید، این لک‌ها به نظر از بین نمی‌روند. حتما می‌دانید که موادی همچون قهوه، نوشابه، توت‌ها، سس سویا ، سرکه بالزامیک می‌توانند رنگ دندان‌های شما را […]

ماسک های خانگی مو که به راحتی میتوانید در منزل تهیه کنید

انواع ماسک خانگی برای مو

ماسک های خانگی مو که به راحتی میتوانید در منزل تهیه کنیددر حالیکه خرید ماسک مو پول زیادی نمی خواهد ولی چرا ماسک مو را با استفاده از مواد عالی و طبیعی در منزل تهیه نکنیم؟ بدون هیچ حرف اضافه ای در اینجا ۷ ماسک موی خانگی را به شما معرفی می کنیم.ماسک آواکادوآواکادو در […]

توصیه هایی برای افزایش وزن و افرایش اشتها

راه های افزایش وزن و افزایش اشتها

توصیه هایی برای افزایش وزن و افرایش اشتهابرخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل های غذایی، و بسیاری روش های دیگر.اکثر مردم هنگامی که در مورد […]

راهنما تمرینات مناسب برای زیبایی اندام

تمرینات ورزشی برای زیبایی اندام و تناسب اندام

راهنما تمرینات مناسب برای زیبایی اندامبه دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود دارد که به شما برای رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد. این ورزش ها بسیار آسان هستند و برای تقویت بدن همراه با سوزاندن کالری های اضافی مفید هستند. با این حال، تنها اکتفا […]

دستور العمل کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

دستور العمل کاهش وزن بدون رژیم غذاییتایمر خود را بر روی ۲۰ دقیقه تنظیم کنید و سعی کنید غذای خود را با آرامش کامل میل نمایید. این عادت یکی از بهترین عادت‌هایی است که به شما کمک می‌کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده‌های غذایی خود […]

راهکار های ساده برای درمان پف زیر چشم

برطرف کردن پف زیر چشم

راهکار های ساده برای درمان پف زیر چشماین‌که صبح ازخواب بیدار شوید و در آینه ببینید که پای چشمان‌تان پف کرده، اتفاق خوبی برای شروع روز نیست. بله، این پف‌ها خطرناک نیستند، به سلامت ما آسیب نمی‌زنند، اما آیا واقعا باید درصورت‌مان ظاهر شوند؟ و این‌که چرا پیداکردن راه‌حلی موثر برای برطرف کردن آن تقریبا […]

دلیل بوی بد دهان چیست

درمان بوی بد دهان

دلیل بوی بد دهان چیستبوی بد دهان یکی از بدترین کابوس‌های هر انسان است . زندگی در اجتماع مارا مجبور به حرف زدن با دیگران می‌کند و در صورتی که شما یک تنفس بدبو داشته باشید خیلی زود توسط اطرافیانتان طرد می‌شوید. با توجه به اهمیت این موضوع در این مقاله سعی میکنیم تمام جوانب […]

مصرف صبحانه و کاهش وزن

صبحانه و کاهش وزن

مصرف صبحانه و کاهش وزنمصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است.صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه […]

امتیاز دهید:
به این مقاله