مضرات خود ارضایی

مضرات و عوارض خود ارضایی

مضرات خود ارضایی

در این پست و بخش به مضرات و عوارض خود ارضایی در دختران و پسران میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این مطلب بخوانید…

افرادی که به خودارضایی عادت کرده اند، پس از مدتی علائم و مشخصه های آن در ظاهر آنها هویدا می شود. این علائم عبارتند از

     مریض شدن پی در پی
     اضطراب و دلهره ی شدید با خود ارضایی
      ایجاد درد در استخوانها و کمر به علت خود ارضایی
     آسیب روحی و اجتماعی
     کم شدن حافظه
     ضعیف شدن اعصاب
     افسردگی شدید
     از بین رفتن زیبایی چشم ها
     به هم خوردن تناسب اندام و زشتی هیکل
     ریزش شدید موی سر
     بدبینی، شکاکیت و تندخویی
     دفع بی اختیار منی
     سرطان پروستات
     سرطان پستان
     بی اختیاری ادرار
     بی اختیاری در کنترل منی
     ضعف در قوای جسمی و جنسی
     ضعف بینایی و شنوایی
     کاهش قدرت حافظه و یادگیری
     ضعف اعصاب و کم شدن قدرت تحمل در برابر مسائل
      بی حالی و ضعف همیشگی
     آسیب به پرده بکارت در دختران
     تحریک مصنوعی و مداوم آلت تناسلی و در نتیجه کم خونی
     تورم کانال نطفه و قسمت پایانی و عقب کانال ادرار
     نامنظم شدن دوره عادت ماهانهدر دختران

اختصاصی سایت میدانم

چطور با نوزاد ارتباط خوبی برقرار کنیم

چطور با نوزادمان ارتباط خوبی داشته باشیم

چطور با نوزاد ارتباط خوبی برقرار کنیم

در این پست و مطلب به این موضوع میپردازیم که چگونه با نوزادمان یک ارتباط سالم و خوبی برقرار کنیم که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید

ارتباط برقرار کردن

ممکن است کمی زمان ببرد تا یک ارتباط عمیق و دلبستگی دوطرفه بین شما و نوزادتان برقرار شود. دریابید که چگونه به آن احساسات اولیة عشق و صمیمیت با فرزندتان برای یک عمر پر و بال دهید.

۱- ایما و اشاره‌های نوزادتان را بشناسید

نوزادتان راه‌های منحصر به فرد خود را برای برقراری ارتباط و بیان خواسته‌ها ونیاز‌هایش دارد. با نگاه کردن به زبان بدن او و شنیدن گریه‌هایش، شما خیلی زود یاد می‌گیرید که اشاره‌های او را بفهمید.
نق زدن و مکیدن انگشت معمولا نشان از گرسنگی نوزادتان می‌دهند یا اینکه او دوست دارد برای احساس راحتی چیزی را بمکد. از طرفی دیگر گریه کردن می‌تواند معنی خیلی از چیز‌ها باشد. آرام بمانید و زمانی را برای گوش دادن صرف کنید. شما خیلی زود متوجه می‌شوید بسته به این که نوزادتان گرسنه، خسته و بی‌حوصله باشد یا حتی لازم است پوشکش عوض شود، گریه‌های متفاوتی دارد.

۲- اعتماد کودکتان را به دست آورید

آسیب‌پذیری نوزادتان به این معناست که او به عشق و حمایت شما نیاز دارد و درواقع به آن وابسته است.
با عشق پاسخ دادن به اشاره‌های نوزادتان و احساس امنیت دادن به او، شما اعتماد او را به دست می‌آورید. نوزادتان کم‌کم می‌فهمد که نیاز‌هایش دیده ‌می‌شوند و او در دستان امنی قرار دارد. او حس عمیقی از امنیت را احساس می‌کند که کمکش می‌کند تا رشد کرده و با محیط در حال تغییر کنار بیاید.

۳- مقاوم باشید

همیشه پاسخ فرزندتان را با عشق بدهید و دقت کنید که او متوجه شود برایتان مهم است و می‌تواند به شما وابسته باشد.
وقتی نوزادتان را بلند می‌کنید، او را آرام می‌کنید، به او غذا می‌دهید و یا پوشکش را عوض می‌کنید، با او صحبت کنید. به او بگویید که فکر می‌کنید چه احساسی دارد و به او قوت قلب بدهید که همراهش هستید و کمکش می‌کنید. خیلی پیشتر از این که او معنای کلمات را متوجه شود، با صدای شما آرامش پیدا می‌کند.

۴- با نوزادتان تعامل داشته باشید

تحقیقات نشان داده‌اند بچه‌هایی که ثابت‌قدم و صمیمی هستند و توجه خوبی دارند، به احتمال زیاد در سلامت جسمی، ذهنی، اجتماعی و احساسی بسیار بهتر از کسانی هستند که این ویژگی‌ها را ندارند. پس نوزادتان را از طریق نوازش کردن، آرامش جسمی، خندیدن و بازی کردن درگیر کنید و درباره نگه داشتن بیش از حد او نگران نباشید.
برای بازی کردن به ایده‌های خلاق نیاز دارید؟ در هر مرحله از تولد تا ۱۲ ماهگی بازی‌های سرگرم‌کننده، هیجان‌انگیز و تقویت‌کننده  برای بازی کردن با نوزادتان پیدا کنید.

۵- مراقب خودتان باشید

نوزادتان شاید حالا همه هستی‌تان باشد، اما شما هم مهم هستید. درواقع اگر شما از خودتان مراقبت نکنید نمی‌توانید به بهترین شکل از نوزادتان مراقبت کنید. احساس تندرستی شما بر رابطه شما با نوزادتان و اینکه پدر یا مادری دوست‌داشتنی باشید، تأثیر می‌گذارد. استراحت دادن به خودتان باعث می‌شود که به فرزندتان توجه بیشتری داشته باشید.
به عمل کار برآید به سخن دانی نیست! ما هم می‌دانیم! اما وقتی کمی به خودتان می‌رسید احساس گناه نکنید. حتی نیم ساعت غوطه‌ور شدن در وان یا آب هم می‌تواند روحیه شما را به طرز شگفت‌انگیزی بالا ببرد. اگر شما احساس افسردگی، خستگی و یا عصبانیت می‌کنید یا در ارتباط با نوزادتان مشکل دارید، درخواست کمک کنید. در سکوت رنج نکشید. با دکتر‌تان صحبت کنید یا به خانواده و دوستانتان برای پشتیبانی پناه ببرید.

اختصاصی سایت میدانم

چطور در دوران بارداری آرامش داشته باشیم

نکات مهم در دواران بارداری

چطور در دوران بارداری آرامش داشته باشیم

در این پست و مطلب به نکات مهم برای آرامش در دوران بارداری میپردازیم که شما میتوانید با رعایت و انجان دادن این تکنیک ها دوران پر آرامش و زیبایی در دروان حاملگی داشته باشید که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید

بهبودی درباره مکانی که تن‌آرامی باید در آن انجام شود می‌گوید: خانم‌ها مکانی را باید برای تن‌آرامی انتخاب کنند که آرام و ساکت باشد و در آنجا کاملا راحت و آسوده باشند.البته می‌توانند از موسیقی بسیار ملایم بی‌کلام هم برای مراحل این تمرین استفاده کنند. این موسیقی می‌تواند موسیقی طبیعت باشد مانند صدای جریان آب یا خواندن پرنده‌ها باشد…

مرحله اول: راحت باشید

ساده‌ترین شکل تن‌آرامی به این شکل است که در ابتدا خانم‌ها باید در وضعیت راحت بنشینند یا حتی می‌توانند دراز بکشند. سپس چشمان خود را ببندند.

مرحله دوم: عضلات را شل کنید

در این مرحله خانم‌ها باید همه عضلات خود را شل کنند. عضلات پا تا عضلات صورت یکی یکی باید شل شوند. شل کردن عضلات به این صورت انجام می‌شود که خانم‌ها در درون خود به عضلات‌شان دستور می‌دهند: «آگاه شو به عضلات روی پا و کف پا»، «آگاه شو به عضلات زانو و رهایش کن» و برای دیگر عضلات این‌ها را تکرار می‌کنند. در این وضعیت خانم‌ها باید با بینی نفس بکشند و تنفس شکمی داشته باشند.

مرحله سوم: به تنفس‌تان دقت کنید

بعد از شل کردن عضلات، خانم‌ها باید کاملا حواس‌شان را جمع کنند و تنفس آگاه داشته باشند. آگاهی به تنفس باید به قدری باشد که پس از دم گرفتن، همراه با بازدم تعداد آن را هم بشمارند. آنها در حدود ۳ تا ۴ دقیقه باید تنفس عمیق داشته باشند و عضلات‌شان را شل کنند.
خانم‌های باردار از این تکنیک غافل نشوند…تن آرامی، بدن را در وضعیتی آرام قرار می دهد و کمک می کند تا مغز در حالت “آلفا” قرار گیرد

مرحله چهارم: تصویر دلخواه‌تان را به یاد بیاورید

در این مرحله خانم‌ها باید در ذهن‌شان تصویر‌سازی کنند که یکی از مراحل مهم تن‌آرامی است. تصویر سازی به این صورت است که خانم‌ها باید سعی کنند تصویر خاصی را در ذهن‌شان مجسم کنند مانند تصویر مکانی خاص یا طبیعت که در آن احساس آرامش کنند. پس از این مرحله باید تن‌آرامی به پایان برسد که نام این مرحله «اثبات و تحکیم» است.

مرحله پنجم: بیدار کردن نیروی فراموش شده!

همه مادران در وجود‌شان نیروی کمک‌کننده فوق‌العاده‌ای دارند که اغلب آن را فراموش کرده‌اند. به همین دلیل در مرحله پایانی تن‌آرامی باید این نیروی فوق‌العاده را به آنها یادآوری کنیم چون این نیرو برای زایمان طبیعی و حتی برای زایمان سزارین و درد‌های بعد از آن بسیار مفید و موثر است. بنابر‌این مادران در مرحله آخر تن‌آرامی باید این جمله‌ها را به خود بگویند: « تو نیروی درونی فوق‌العاده‌ای داری که ترس و نگرانی را از تو دور می‌کند و انتظارات منفی را نسبت به زایمان تغییر می‌دهد».
البته بهتر است آنها از قبل چنین جمله‌هایی را حفظ کنند و همان‌طور که چشمان‌شان بسته است، در تصویر‌ذهنی خود آرام گرفته‌اند و عضلات‌شان شل است، ۵ تا ۱۰ بار این جمله‌ها را تکرار کنند. خانم‌ها باید بدانند که اثرات این جمله‌ها در هنگام زایمان به درد مادران می‌خورد. تاثیرات این جمله‌ها به این صورت است که مغز در هنگام تن‌آرامی به امواج آلفا وارد می‌شود، ذهن درحالت نیمه‌آگاه قرار می‌گیرد و در این حالت کلام بسیار تاثیرگذار می‌شود.

مرحله ششم: هوشیاری با یک دنیا انرژی

خانم‌ها بعد از پایان یافتن جمله‌ها، باید از حالت تن‌آرامی بیرون بیایند، به این صورت که به نفس‌کشیدن‌شان آگاه شوند و همان‌طور که چشم‌های‌شان را بسته‌اند آرام آرام با یک نفس عمیق انگشتان دست را به حالت بازی حرکت دهند. سپس کمی پا‌های خود را حرکت دهند، کششی کوچک در عضلاتشان ایجاد کنند و با یک نفس عمیق چشمان‌شان را باز کنند.
ما درآخر هر کلاس این تکنیک را با مادران تمرین می‌کنیم و بعضی از آنها در این شرایط خواب‌شان می‌برد! البته در صورت خوابیدن این تمرین تاثیرگذار خواهد بود اما اگر بتوانند این مراحل را بدون اینکه بخوابند انجام دهند، انرژی‌بخشی آن چند برابر است.

معجزه کلام و ذهن نیمه هوشیار

بهبودی با اشاره به اینکه ذهنِ ناخودآگاه، معجزه کلام است، می‌گوید: به دلیل تاثیرات زیاد این تمرین، ما به مادران توصیه می‌کنیم تکنیک تن‌آرامی را در دوران بارداری تمرین کنند تا در هنگام زایمان به‌طور ناخود‌آگاه از آن استفاده کنند. هنگامی که کلامی در حالت نیمه هوشیار و در حالتی که امواج آلفای مغز فعال هستند، گفته شود بسیار تاثیرگذار است.
 
خانم‌ها باید دائما در این تمرین به خود بگویند: «من زنی بسیار قوی هستم»، « من از عهده این درد‌ها بر‌می‌آیم»، «من قوی و نیرومند هستم»، «بدن من به راحتی این نوزاد را متولد می‌کند»، «خدا با من است، هرگز تنهایم نمی گذارد و کمکم می‌کند»، «فرزندم قوی، خوشحال و سرحال خواهد بود»، «پایان همه این درد‌ها در آغوش کشیدن فرزندم خواهم بود» و جملاتی نظیر این‌ها.
اگر خانم‌ها می‌خواهند در هنگام زایمان تن‌آرامی انجام دهند، باید حتما قبل از آن تمرین داشته باشد. مسلما بدون تمرین قبلی، بدون شناخت عضلات و بدون کسب مهارت کنترل بر ناخود‌آگاه، استفاده از این تکنیک در هنگام زایمان بسیار دشوار یا غیر ممکن است. بنابر‌این لازم است خانم‌ها باید تن‌آرامی را در اوایل بارداری یا از هفته ۲۰ بارداری حداقل هفته‌ای یک‌بار انجام دهند.

اختصاصی سایت میدانم

چطور سبزه عید درست کنیم

چطور سبزه عید بکاریم

چطور سبزه عید درست کنیم

در این پست و بخش به این موضوع میپردازیم که چطور سبزه عید نوروز بکاریم و درست کنیم که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید…

آموزش کاشت انواع سبزه های عید

قبل از هر چیز باید بدانید که انتخاب نوع و شکل سبزه عید اهمیت زیادی دارد. گندم و جو از تک لپه ای ها هستند و سبزه نهایی را به شکل ساقه های ساده حاصل می کنند. ولی بذرهایی مثل عدس، ماش و شاهی دولپه ای هستند و برگ های کوچک زیبایی بوجود می آورند. با در نظر گرفتن این نکته سبزه عید مورد نظر خود را انتخاب کنید.

آموزش کاشت سبزه عید با گندم

طبق اندازه مورد نظر مقداری گندم بردارید و آن را برای دو تا سه روز خیس کنید. حداقل دو هفته قبل از عید و در اواسط اسفند برای کاشت سبزه اقدام کنید تا نزدیک عید سبزه ما به اندازه کافی رشد کرده باشد.

در این دو سه روز گندم جوانه می زند. سپس دانه ها را درون ظرف مناسبی پخش کنید و پارچه یا دستمال مرطوبی روی آن قرار دهید. این پارچه را همیشه مرطوب نگه دارید.

بعد از چند روز گندم ریشه زایی را شروع می کند. بعد از اینکه جوانه کمی رشد کرد می توانید پارچه مرطوب را بردارید و اجازه رشد را به سبزه تازه خود بدهید.

بعد از برداشتن پارچه سبزه را در معرض نور قرار دهید تا جوانه سفید با دریافت نور سبز شود. توجه کنید که اسپری روی سبزه می تواند باعث شادابی آن شود.

برای بذر جو، ماش و عدس هم همین روش را انجام دهید.

آموزش سبز کردن سبزه عید

طبق اندازه مورد نظر مقداری گندم بردارید و آن را برای دو تا سه روز خیس کنید

سبزه شاهی، کاشت سبزه عید

حتما شما هم دیده اید که در بازار نوروز انواع سبزه و به شکل های مختلف به فروش می رسد. پس شما هم دست به کار شوید.  برای این نوع سبزه احتیاج به بذر شاهی دارید. یک کوزه یا ظرف سفالی به سلیقه خود بخرید. روی کوزه سفالی را جوراب زنانه بکشید.

مقداری از بذر شاهی را برای لعاب انداختن برای چند ساعت خیس کنید. سپس با یک قاشق یا انگشت بذرها را روی جوراب بکشید. بذرها که ژله ای و لعاب دار شده اند به راحتی روی جوراب باقی می ماند. جالب است بدانید که آبیاری این نوع کوزه باید از درون انجام شود. می گویی چگونه؟ کوزه را پر از آب کنید! بذر شاهی بعد از سه روز جوانه می زند و ریشه خود را درون بافت جوراب نفوذ می کند.

آموزش سبز کردن سبزه عید

از بذرهای خاکشیر و شاهی برای انداختن سبزه روی کوزه استفاده کنید

سبزه نارنج را به سفره هفت سین بیاورید

اگر از طرفداران محیط زیست هستید می توانید به جای سبزه گندم، ماش و عدس از هسته مرکبات مثل پرتقال، نارنج و لیمو استفاده کنید تا بتوانید بعد از عید هم آن را در فضای سبز بکارید. هسته مورد نظر خود را برای دو روز درون آب قرار دهید تا خوب خیس بخورد. حالا باید این بذرها را در خاک سبک بکارید.

یک لیوان یا گلدان کوچکی انتخاب کنید. درون آن را خاک غنی و سبک باغچه بریزید و بذرها را بکارید و خاک را تا سبز شدن بذرها مرطوب نگه دارید. برای اینکه تا روز نوروز نهال های کوچک سبز به اندازه سفره هفت سین رشد کرده باشند، از همین امروز شروع کنید، ممکن است این دوره تا یک ماه هم طول بکشد.

اگر بتوانید با احتیاط پوست دور هسته مرکبات را جدا کنید، زودتر جوانه می زند.

آموزش سبز کردن سبزه عید

اگر از طرفداران محیط زیست هستید از هسته مرکبات مثل پرتقال، نارنج و لیمو استفاده کنید

سبزه عید با خاکشیر

اگر در روزهای آخر سال به یاد این افتادید که سبزه بکارید، بهتر است به سراغ خاکشیر بروید. این بذر در عرض یک هفته سبز می شود. لازم است قبل از هر کاری خاکشیر را برای چند ساعت خیس کنید تا لعاب دار شود.

یک لایه پنبه را روی ظرف مورد نظر پخش کنید و روی آن را پارچه تنظیف بکشید. یک لایه خاکشیر مرطوب را روی پارچه پخش کنید. چند روز بذرها را آبیاری کنید تا جوانه بزند. می توانید برای بهتر شدن شرایط روی ظرف سبزه عید با خاکشیر را یا یک کیسه بپوشانید.

آموزش سبز کردن سبزه عید

اگر در روزهای آخر سال به یاد این افتادید که سبزه بکارید، بهتر است به سراغ خاکشیر بروید

نکات مهم در آموزش کاشت سبزه عید

• بذرها باید سالم و تازه بوده تا قوه نامیه خود را از دست نداده باشند و سبز شوند.

• تا جوانه زدن بذرها، آنها را با پارچه از نور آفتاب محافظت کنید.

• سبزه عدس و ماش دیرتر رشد می کند. برای آنها حداقل ۲۰ روز قبل از نوروز اقدام کنید.

• هر زمان موقع آبیاری، آب زیر سبزه را تخلیه کنید.

• برای یک بشقاب سبزه ۵۰-۱۰۰ گرم بذر کافی است.

• در طول عید برای جلوگیری از رشد زیاد سبزه آن را در محل خنک نگه دارید.

• ظروف سفالی بدون لعاب برای سبزه مناسب ترین انتخاب است.

• بذرها را قبل از هرکاری کاملا در آب غوطه ور کنید.

• اسپری روی بذرها بهترین روش آبیاری است.

• هرچقدر قطر بذرها کمتر باشد، ماندگاری بیشتری دارد.

اختصاصی سایت میدانم

بهترین حرکات ورزشی برای کودکان و نوزادان

بهترین ورزش ها برای نوزدان

بهترین حرکات ورزشی برای کودکان و نوزادان

در این پست و مطلب به این موضوع میپردازیم که بهتریم حرکات ورزشی و چه تمرین های ورزشیو  کششی برای نوزادن و کودکان مناسب است که شما میتوانید در ادامه این بخش این موضوع را دنبال کنید و بخوانید

 تمرین ورزشی برای کمک به تقویت جسمانی نوزاد شاید این‌طور به‌نظر بیاید که نوزادتان هر روز زمان زیادی را در جایش دراز می‌‌کشد اما درواقع او هر روز کار‌های مختلفی انجام می‌دهد! در حالی که وقتی او به اسباب‌بازی یا وسیله‌ای ضربه می‌زند، با پاهایش لگد می‌زند یا در هنگام عوض کردن پوشک پیچ و تاب می‌خورد، عضلات کوچکش را تمرین می‌دهد.

همه این کارها که به قدرتمند شدن نوزاد کمک می‌کنند برای رشد و تکامل او ضروری هستند. او به عضلات محکمی نیاز دارد تا بتواند سرش را نگه دارد، بچرخد، بنشیند، بایستد، بخزد و در نهایت راه برود. علاوه بر این‌ها، فعالیت‌های بدنی خودش را به شکل خوابیدن زیاد، نق زدن کمتر و نوزاد خوشحالی که مشتاق بازی و یادگیری است نشان می‌دهد. این ورزش‌های ساده به شما کمک می‌کنند مربی شخصی کودک خود باشید. چرخاندن نوزاد روی شکم، به قوی شدن گردن، بازو‌ها، شانه‌ها، پشت و معده‌اش کمک می‌کنند

خوابیدن روی شکم

نوزاد شما بیشتر زمان خود را به پشت می‌خوابد. چرخاندن او روی شکم، به قوی شدن گردن، بازو‌ها، شانه‌ها، پشت و معده‌اش کمک می‌کنند. برای شروع می‌توانید این حرکت را دو بار در روز به مدت ۳ تا ۵ دقیقه برای او انجام دهید. پس از این که نوزادتان را روی پتو یا تشک بازی بر روی شکمش گذاشتید، شما هم به شکم بر روی زمین دراز بکشید و او را همراهی کنید. بخندید،‌حرف بزنید، آواز بخوانید، شکلک‌های بامزه در بیاورید، دسته کلیدتان را تکان دهید یا یکی از اسباب بازی‌هایش را در دستانش بگذارید. مشغول کردن کودک باعث می‌شود او به اطرافش نگاهی بیندازد، به چیز‌هایی که توجهش را جلب می‌کنند برسد و با پاهایش لگد بزند.

همین لگد زدن باعث قوی شدن ماهیچه‌هایی می‌شوند که او برای چرخیدن، نشستن و خزیدن نیاز دارد. در ابتدا شاید نوزاد در زمان دراز کشیدن روی شکم نق بزند و بی‌قراری کند اما با تمرین و قوی شدن ماهیچه‌های شکم، او شروع می‌کند به لذت بردن. وقتی قدرت و استقامت او افزایش پیدا کرد،‌رفته رفته او را حداقل ۲۰ دقیقه در این وضعیت قرار دهید. حتی بعد از اینکه نوزادتان خودش توانست بچرخد و روی شکمش قرار بگیرد این حرکت را ادامه دهید.

دراز و نشست

کشیدن کودک به‌طرف بالا و در آوردن او به حالت نشسته یکی دیگر از روش‌های خوبی است که ماهیچه‌های شانه‌ها، نخاع، بازو‌ها و پشت او را تقویت می‌کند. در حالی که شما نوزادتان را به بالا می‌کشید، او به‌طور طبیعی ماهیچه‌های شکمش را خم کرده و تلاش می‌کند سرش را هم‌تراز با بدنش نگه دارد که به تقویت ماهیچه‌ها و ایجاد تعادل کمک می‌کند. زمانی که نوزادتان به پشت خوابیده بازو‌های او را بگیرید و نوزاد را به آرامی به سمت خود بکشید. شما می‌توانید تمرینات دراز و نشست را از حدود ۶ هفتگی شروع کنید.

کشیدن کودک به‌طرف بالا از روش‌ها یی است که ماهیچه‌ها، شانه‌ها و پشت نوزاد را تقویت می‌کند

اگر او به قدری کوچک است که نمی‌تواند سرش را نگه دارد، به جای کشیدن او با بازو‌هایش، بازو‌های خود را پشت شانه‌های او قرار دهید و با کف دستانتان پشت سر او را نگه دارید تا از از افتادن او جلوگیری کنید. در ابتدا شاید شما تنها بتوانید چند سانتی‌متر او را به جلو بکشید اما وقتی بزرگتر شود مقدار بیشتری جلو می‌آید و در مراحل پیشرفته به حالت نشسته کامل در می‌آید. این تمرین برای نوزادتان سرگرم‌کننده است چرا که او به صورت شما نزدیک می‌شود اما شما می‌توانید آن را با حرکات اضافی مانند شکلک‌های خنده‌دار و بوسیدن بعد از هر دراز و نشست، سرگرم‌کننده‌تر کنید.

حرکت دوچرخه

تا حالا مادرتان به شما گفته با پا‌های نوزادتان حرکت دوچرخه بزنید تا به دفع گاز او کمک کنید؟ خب این تنها یک راه طبیعی برای دفع گاز از بدن نیست بلکه یک روش خوب برای به کار افتادن پا‌ها، باسن،‌زانو‌ها و عضلات شکم است. این تمرین به افزایش انعطاف‌پذیری و بیشتر شدن دامنه حرکتش کمک می‌کند. نوزادتان را به پشت بخوابانید و به آرامی پاهایش را بالا بیاورید و بچرخانید انگار که او پِدال دوچرخه می‌زند. در حالی که پاهای او را حرکت می‌دهید آهسته زمزمه کنید،‌لبخند بزنید، آواز بخوانید یا صدا‌های مختلف در بیاورید. این حرکت را ۳ تا ۵ بار انجام دهید، کمی استراحت کنید و دوباره آن را تکرار کنید. این حرکت را تا زمانی انجام دهید که نوزاد ذوق و شوقش را با لبخند زدن، تماس چشمی و لگد زدن نشان می‌دهد.

حرکت دوچرخه ، به افزایش انعطاف‌پذیری و بیشتر شدن دامنه حرکت نوزاد کمک می‌کند

وزنه‌برداری

برداشتن اشیا یک راه عالی برای ساختِ تواناییِ درکِ کودک، بهبود هماهنگی دست و چشم و کمک به تقویت ماهیچه‌های شانه‌ها، بازو‌ها و دستان است. به زودی و معمولا در ۳ یا ۴ ماهگی او شروع می‌کند به برداشتن وسایل یا استفاده از آن وسیله‌هایی که شما در اطراف خانه گذاشته‌اید مانند جغجغه‌ها، اسباب‌بازی‌های کوچک و وسایل دیگر با اندازه‌ها و اشکال متنوع و به اندازه وزن خودش. نوزادتان را روی صندلی کودک و یا صندلی مخصوص خود بنشانید و اسباب‌بازی های مختلف را جلوی او بگذارید. او را تشویق کنید یکی از آنها را بردارد، آن را کمی در دست نگه دارد، پایین بگذارد و سپس دوباره آن را بلند کند یا یک اسباب‌بازی دیگر بردارد.

tamrinat-varzeshi-nozadan (4)
برداشتن اشیا یک راه عالی برای بهبود هماهنگی دست و تقویت ماهیچه‌هایش است
شاید شما چندبار اول مجبور شوید نشان دهید که این کار چگونه انجام می‌شود اما او خیلی زود این کار را یاد می‌گیرد به‌ویژه اگر این وسایل صدا ایجاد کنند، روشن شوند یا برای خوب انجام دادن این کار به او پاداش دهید.

اختصاصی سایت میدانم

چطور با همسر چشم چران رفتار کنیم

چگونه با همسر چشم چران رفتار کنیم

چطور با همسر چشم چران رفتار کنیم

در این پست و مطلب به این موضوع میپردازیم که چطور با همسر چشم چران رفتار کنیم و چگونه با او زندگی کنیم که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید

یکی از اصلی‌ترین دلایل ناراحتی خانم‌ها وقتی طرفشان چشم‌ چرانی می‌کند، احساس عدم امنیت است و واقعاً به طور بی‌هدفی انرژی‌تان را تلف می‌کند.

چشم چرانی

مردها به بقیه زن‌ها نگاه می‌کنند و این کاملاً طبیعی است. ولی خیلی از خانم‌ها وقتی می‌بینند که عشق زندگی‌شان چشمش را به دختری جوان‌تر از خودشان که لباسی تنگ تن نموده و کلی آرایش کرده است دوخته،  ناراحت و حتی عصبانی می‌شوند. برای شما پیش آمده است؟ اگر دوست دارید بدانید در چنین موقعیت‌هایی چطور باید رفتار کنید، این پنج نکته را بخوانید

۱. آن وضعیت را همانطور که هست ببینید.

یکی از اصلی‌ترین دلایل ناراحتی خانم‌ها وقتی طرفشان چشم‌ چرانی می‌کند، احساس عدم امنیت است و واقعاً به طور بی‌هدفی انرژی‌تان را تلف می‌کند. مطمئناً زمان‌هایی بوده که از این کار همسرتان خونتان به جوش آمده ولی واقعیت بیولوژیک این وضعیت می‌گوید این کار او هیچ معنا و مفهومی ندارد. این فقط یک میل گذرا است که در ذهن مرد اتفاق می‌افتد و اصلاً به این معنی نیست که او با آن غریبه وارد رابطه نزدیک خواهد شد.

۲. حسادت اصلاً زیبا نیست.

در چشم‌چرانی کردن بعضی از مردها واردتر از بقیه هستند. ولی در هر حال اکثر آنها این کار را می‌کنند. مسئله اینجاست که شما باید از درون احساس ارزشمندی کنید و اجازه ندهید غول حسادت از قفس خود آزاد شود. با مقایسه کردن خودتان با زنان دیگر فقط باعث می‌شوید اعتمادبه‌نفستان روز به روز کمتر و کمتر شود.

۳. ترستان را به اعتماد تبدیل کنید.

فقط به خاطر داشته باشید که در چنین موقعیتی به هیچ عنوان زمان آن نیست که ذات رابطه‌تان را زیر سوال ببرید یا درمورد جذابیت خودتان از او سوال کنید. ترس همیشه ترس بیشتری ایجاد می‌کند و به همین دلیل مطمئن شوید که در مورد این مسائل وقتی در شرایط آرام و به دور از ناراحتی و عصبانیت هستید با طرفتان صحبت کنید. از اینها گذشته، همه چیز به اعتمادبه‌نفس شما بستگی دارد، اگر از خودتان راضی باشید، نباید نگاه کردن طرفتان به زن‌های دیگر باعث ناراحتی‌تان شود.

۴. از همسرتان بخواهید آن انرژی جنسی را به سمت شما معطوف کند.

ممکن است در مورد این موضوع با همسرتان صحبت کرده باشید و در کمال ناباوری شنیده باشید که بله زنان دیگر هم برای او جذاب هستند! به جای اینکه از او بخواهید تمام جزییات آن را برایتان تعریف کند، به او بگویید که خوشحال هستید در میان تمام این زن‌ها، همه آن انرژی جنسی در حریم خصوصی رابطه‌تان به شما تعلق دارد.

۵. به خودتان اجازه درخشیدن دهید.

ممکن است تا امروز تصور کرده باشید که فردی بی ارزش هستید و سر مسائل بسیار پیش‌پا افتاده و بیخود خودتان را ناراحت کنید. ولی از همین امروز انتخاب کنید از زیبایی و جذابیت خودتان لذت ببرید و بدانید که با اعتماد به خودتان می‌توانید در هر موقعیتی احساس امنیت کنید. رمز موفقیت این است که خودتان را از ترس ناشی از رقابت کاذب دور کرده و اجازه دهید زیبایی‌ زنانه‌تان بدرخشد!

اختصاصی سایت میدانم

چطور با همسرمان بدون جر و بحث گفتگو کنیم

چطور با هسرمان بدون جر و بحث حرف بزنیم

چطور با همسرمان بدون جر و بحث گفتگو کنیم

در این پست به موضوع میپردازیم که چطور با همسر خود بدون جر و بحث یه صحبت و گفتگو سازنده و منطقی داشته باشیم که شما میتوانید در ادامه این مطلب مشاهده نمایید و بخوانید….

1.طرز فکر خود را تعدیل کنید.

آیا موضوعاتی که در کلاس مدیتیشن دوستتان مطرح شد به یاد دارید؟ اگر درباره آن موعظات فکر کنید، احتمالاً این موارد را به خاطر می‌آورید: درباره خودتان چه می‌اندیشید. درباره ازدواج نیز همین امر صدق می‌کند. اگر جر و بحث‌ها و عدم توافق‌های متعدد با همسرتان موجب تپش قلب شما می‌شود،

زمان آن رسیده که دیدگاه خود را تغییر داده و به جای ترس، افکار خود را آشکار سازید. دکتر نیکی مارتینز می‌گوید، سنگ بنای دادوستد، رهایی از سختی‌هاست و درک این مورد که ارتباط زیربنای دوام زندگی عاشقانه است. ارتباط صحیح در رابطه امریست حیاتی، زیرا موجب آزادی، صداقت و صمیمیت می‌شود.

۲.اصراری برای برنده شدن نداشته باشید.

پاتریشیا جانسون و مارک مایکلز، مولفان کتاب طراحی رابطه، می‌گویند، مردم اغلب اذعان می‌دارند که بحث‌ زوجین هنگامی بروز می‌کند که تلاش می‌کنند تا خود را ثابت کرده یا در بحث‌ها برنده شوند.در اینجا یک مثال آورده‌ایم. بیائید تصور کنیم که تمایلات جنسی شما همچون سابق نیست،

و از آنجایی که از نظر حرفه‌ایی پرمشغله هستید، باید بچه‌ها را به مدرسه رسانده و آن‌ها از مدرسه بردارید و مراقب تناسب اندام خود باشید، مدت‌هاست که رابطه جنسی لذت‌بخشی که در اوایل داشتید را تجربه نکرده‌اید. بدین ترتیب همسرتان احساس نادیده گرفته شدن و اضطراب می‌کند، و دلتنگ شماست،

اما شما احساس می‌کنید که او شما را درک نمی‌کند. در این حالت، تلاش برای اینکه همسرتان قانع شود که احساس شما واقعی است، وسوسه کننده است و البته ضروریست دریابید که دو طرف رابطه استحقاق درک شدن را دارند. عمق بحث‌های شما باید به رفع مشکلات و تکامل، در کنار یکدیگر، منتهی شود.

بنابراین، شکوه‌های همسر خود را قضاوت و پیش‌داوری نکنید. اگر موضوعی را مطرح می‌کند، پس برایش مهم است و مستلزم توجه شما، حتی اگر ۱۰ الویت دیگر در ذهن دارید.

۳.مهارت گوش دادن را تمرین کنید.

پیشبرد بحثی سالم، نه تنها مستلزم گوش دادن، بلکه درک متقابل نیز می‌باشد، پس رفتاری مشابه مصاحبه شغلی در این مواقع از خود نشان دهید. شنل پیشنهاد می‌کند گفته‌های او را با خود تکرار کنید، بیاندیشید که احساس او و نکات مد نظر او چه بوده، فقط در این صورت سوء تفاهمی پیش نخواهد آمد.

با خود تکرار کنید: از آنجایی که برایم مهم است، پیش از هر گونه ابراز احساسات، می‌خواهم مطمئن شوم که او درک کرده‌ و فهمیده‌ام. به او بگوئید، این چیزیست که من شنیده‌ام و احساس تو برایم اینگونه به نظر می‌رسد. اگر اشتباه می‌کنم، برایم توضیح بده تا بهتر درکت کنم.

مارتینز همچنین خاطر نشان می‌سازد که گرچه در مواقع خوب و خوش، گوش دادن به جملات دیگر به طور کامل محبت‌آمیز به نظر می‌رسد، اما در میان بحث و جدل می‌تواند حکایت دیگری داشته باشد. مطمئن شوید که به طرف مقابل اجازه می‌دهید تا پیش از مطرح کردن حرف‌های خودتان، جملاتش را به اتمام رسانده.

او همچنین می‌افزاید، همین امر نشان می‌دهد که شما شنونده‌ فعالی هستید و به او اهمیت می‌دهید و تلاش می‌کنید که درکش کنید.

۴.از سوال پرسیدن نهراسید.

تعجب برانگیز است که چه بسیار زوج‌هایی دچار سوء تفاهم نسبت به یکدیگر می‌شوند، فقط به این دلیل که به طور صحیح سوال نمی‌کنند. هنگامی که به شیوه‌ایی صحیح و محترمانه سوال می‌پرسید، طرف مقابل متوجه می‌شود که به گفتگو با او اهمیت می‌دهید. و همچنین کمک می‌کند تا از قضاوت بی‌جا یا پیش داوری و ذهن‌خوانی اجتناب شود.

مارتینز معتقد است، هنگامی که سوال می‌پرسید، اغلب از پاسخ متعجب می‌شوید. و علاوه بر این درمی‌یابید که پیش فرض‌های شما اشتباه بوده‌اند. و همین امر باب گفتگوهای آزادانه‌تر را در آینده فراهم می‌کند.

۵.مدارا و سازش را بیاموزید.

هدف این است که در میان‌های بحث به سازش برسید، نه اینکه یکی به دیگری حوله پرت کرده یا نه اینکه از پای درآمده و نشسته و تلویزیون نگاه کند. گرچه گاهی خروج از تنگناها غیر ممکن به نظر می‌رسد، اما به خود نهیب بزنید: آغاز درک و سازش با یکدیگر منوط به شناخت کامل مسئله است.

شاید آماده‌اید که خانه‌ایی بخرید، اما همسرتان بر پس‌انداز پول تا یکسال دیگر تاکید دارد. شاید راه‌حل این مسئله گفتگو با یک مشاور مالی بوده و برنامه‌ایی ۶ ماه که رضایت هر دو را در برداشته باشد. یا طالب داشتن فرزند دیگری است، اما شما یکسال زمان لازم دارید. با یکدیگر لیستی از معایب و مزایا تهیه کنید، بر مشترکات توافق نمائید و دلایل منطقی خود را بیان کنید.

اختصاصی سایت میدانم

چطور عشقمان را فراموش کنیم

چطور عشقمان را فراموش کنیم

چطور عشقمان را فراموش کنیم

در این پست و مطلب به این موضوع میپردازیم که چطور عشقمان را فراموش کنیم و چگونه با شکست عشقی کنار بیایم که مشا میتوانید در ادامه این بخش این موضوع را دنبال کنید و بخوانید ….

همه ما می دانیم که بهم زدن یک رابطه عاطفی چقدر سخت است.

برخی از ما تمام تلاش مان را می کنیم تا از شر فکر کردن به فردی که زمانی جزوی از زندگی مان بوده خلاص شویم و باز هم نمی توانیم. مدام تن به کارهایی می دهیم که شاید هیچ فایده مثبتی برایمان نداشته باشند.   به راستی چه راههایی برای فراموش کردن یک رابطه تمام شده وجود دارد؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که می خواهید هر چه سریع تر رابطه شکست خورده خود را فراموش کنید، با ما همراه شوید. راههای ارتباطی تان را با او قطع کنید نیازی نیست که شماره شریک قبلی زندگی تان را تنها به این دلیل که احتمال می دهید شاید در آینده ارتباط دوباره ای بین تان بوجود آید، در گوشی تان نگه دارید. این کار درست مثل این است که شما تکه ای از کیک را روی کابینت آشپزخانه تان نگه دارید و روزها و هفته ها تنها نگاه اش کنید و حسرت نخوردنش را بخورید. پس بهتر است که او را از لیست دوستان فیسبوک، اینستاگرام، توییتر یا هر جای دیگری پاک کنید تا تماس تان و به همان نسبت غم و غصه تان کمتر شود.

 بیرون بروید و خوش بگذرانید طبیعی است که پس از جدایی حوصله هیچ کس و هیچ چیزی را نداشته باشیم و بخواهیم که در خانه بمانیم، فیلم های تراژدی نگاه و عکس های گذشته و مشترک خود را مرور کنیم. اما این کارها تنها شما را افسرده تر خواهند کرد و قدرت زندگی دوباره را از شما خواهند گرفت.  بنابراین در روزهای پس از جدایی، سعی کنید زمان بیشتری را بیرون از خانه بگذرانید و خودتان را سرگرم کنید. این حق شماست که پس از یک اتفاق ناخوشایند کمی خوش بگذرانید. این کار به شما ثابت می کند که این پایان جهان نیست و هنوز هم چیزهای خوبی برای تجربه کردن در زندگی وجود دارند. بر عصبانیت خود غلبه کنید اگر عصبانی، ناراحت یا افسرده هستید، نگران نشوید زیرا این طبیعیت ما انسان هاست و اگر اینگونه نباشد غیر طبیعی است. بهم زدن یک رابط عاطفی دردآور است و مسلما هزار فکر منفی به سرمان می زند اما کمکی که شما در این شرایط باید به خودتان بکنید این است که سعی کنید بر این احساسات غالب شوید. تجربه کردن آنها بد نیست اما اگر آنها را رها نکنید، مقصر خودتان هستید.

 فهرستی از کارهای آزاردهنده او را بنویسید. اگر بتوانید تمام کارها یا حرف هایی که موجب آزار شما از جانب شریک زندگی تان می شد را بنویسید، آنوقت هر زمان که دلتان برای او و رابطه تان تنگ شد، با مرور آن لیست دلیل جدایی تان را به یاد خواهید آورد و مطمئن می شوید که او شریک زندگی ایده آلی برای شما نبوده و هیچوقت هم نخواهد بود.  

 وقت بیشتری را با دوستان تان بگذرانید وقت گذراندن با دوستان تان می تواند یکی از موثرترین راهها برای بهبود حالتان باشد، به خصوص اگر وقت کافی نداشتید تا در زمان متاهلی با آنها رفت و آمد کنید. برای عصر یا شب های خود برنامه ای مفرح ترتیب دهید. شما می توانید هر آنچه در دل و ذهن تان است را با آنها در میان بگذارید فقط حواستان باشد که این مکالمه ها کل زمان با هم بودن تان را نگیرد.

لوازمی را که یادآور اوست، دور بریزید یک جعبه بردارید و تمام لوازمی را که او به شما داده و با دیدن آنها دگرگون می شوید، درون اش جای دهید. اگر در میان آنها چیز با ارزشی وجود دارد، از یکی از دوستان تان بخواهید که آن را به او پس دهد. با دور ریختن هر آنچه شما را یاد او می اندازد در واقع جای بیشتری را برای وقوع اتفاقات خوب آینده باز خواهید کرد.    

 بر سلامت فیزیکی خود تمرکز کنید زمانی که ما در یک رابطه عاطفی به سر می بریم، به سلامت فیزیکی خود اهمیت چندانی نمی دهیم، به این دلیل که ما تمام تمرکز خود را بر طرف مقابل مان می گذاریم و تا حدودی از خود غافل می شویم. بنابراین پس از جدایی سعی کنید که در کلاس های ورزش ثبت نام کنید یا مواد غذایی سالم تری مصرف کنید و… مسلما ذهن سالم نیاز به فیزیک سالم دارد.

اختصاصی سایت میدانم

چطور با همسری که بهداشت را رعایت نمیکند رفتار کنیم

چطور با همسر کثیف رفتار کنیم

چطور با همسری که بهداشت را رعایت نمیکند رفتار کنیم

در این پست و مطلب به طرز فتار با همسرانی که بهداشت را رعایت نمی کنند میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این بخش مشاهده نمایید و بخوانید

غیرمستقیم اشاره کنید

اینکه با همسری که بهداشت شخصی خود را رعایت نمی کند چه می‌توانید بکنید به عمق و مدت رابطه شما بستگی دارد. اگر به تازگی با او اشنا شده‌اید یا ازدواج کرده‌اید، بهتر است به صورت غیرمستقیم او را متوجه این موضوع کنید زیرا دو طرف بسیار نسبت به هم حساس‌تر هستند و ممکن است به دل بگیرند. تصور کنید که چیزی که در وحله اول شما را جدب همسرتان کرده است، ظاهر جداب و خوش‌تیپ او  یا مهارت فوق‌العاده او در برقراری ارتباط بوده باشد، ولی وقتی به او نزدیک‌تر شدید، متوجه شدید که باید بیشتر روی بهداشت شخصی خود کار کنند. به جای اینکه این رابطه نوپا را به راحتی کنار بگذارید، به آن فرد یک شانس بدهید شاید بتوانید مشکل را از پیش رویتان بردارید. بنابراین بااینکه این موضوعی بسیار حساس است، ولی هرچه مهارت و سیاست در چنته دارید را به کار بگیرید تا بتوانید به صورت غیرمستقیم مشکل را به او بفهمانید.

می‌توانید صحبت را با گفتن این مسئله که چقدر دوست دارید با آدم‌هایی که تمیز و مرتب هستند رابطه داشته باشید. برای هدیه می‌توانید به او یک عطر خوب بدهید. به او بگویید که وقت زیادی را برای انتخاب بوی این عطر صرف کرده‌اید و از او خواهش کنید هر زمان با شماست از آن بزند. این روشی بسیار رمانتیک برای بالا بردن بهداشت شخصی اوست.
اگر بوی بد دهانش موجب آزار شماست، از کلک آدامس استفاده کنید. وقتی پیشش هستید به او ادامس تعارف کنید یا درمورد اینکه چقدر بد است بعضی بهداشت دهان و دندانشان را رعایت نمی‌کنند حرف بزنید. چنین اشاره‌های مشخصی برای اینکه باعث شود توجه بیشتری به بهداشت شخصی خود داشته باشد کافی خواهد بود.
اگر بهداشت عمومی او ضعیف است، می‌توانید کمی بیشتر هزینه کرده و یک سبد هدیه برایش بگیرید و چندین مورد از لوازم بهداشتی خوشبو مثل خمیردندان، مسواک، عطر، اسپری، شامپوی بدن، شامپوی سر و ادمس در آن بگذارید. بهترین قسمت این رویکرد غیرمستقیم این است که به هیچ عنوان کاری نمی‌کنید که به او بر بخورد و ناراحت شود.

با رویکردی مستقیم‌تر به او تذکر دهید

متاسفانه  رویکرد غیرمستقیم همیشه روش موثری نیست. اگر همسرتان از جمله کسانی است که اشاره‌های غیرمستقیم را متوجه نمی‌شود، زمانش رسیده است که رویکردی مستقیم‌تری را امتحان کنید. مثلاً تصور کنید که هر دو شما در یک مرکز خرید هستید، جلو یک فروشگاه محصولات بهداشتی بایستید و با همسرتان درمورد این حرف بزنید که بوی بد دهان یا بدن تا چه اندازه می‌تواند روابط عاشقانه را نابود کند. حتی می‌توانید اینکار را حین تماشای تلویزیون زمانیکه یک تبلیغ تلویزیونی مرتبط نشان داده می‌شود، انجام دهید. درمورد عوامل مختلف ایجادکننده این مشکل و راهکارهایی برای برطرف کردن آن صحبت کنید.

بهداشت خانگی ضعیف

بهداشت ضعیف در رابطه معمولاً  مربوط به مسائل جسمی تلقی می‌شود ولی اگر با هم زندگی می‌کنید و یکی از شما از لحاظ بهداشت و نظافت خانه هم ضعیف باشد، به همان اندازه می‌تواند آزاردهنده باشد. ضعیف بودن بهداشت خانگی شامل تمیز نکردن توالت، بیرون نریختن زباله‌ها، نشستن لباس‌ها یا مرتب نکردن تختخواب و امثال آن می‌شود.

درموردش حرف بزنید

حرف زدن درمورد مشکل بهداشت ضعیف اگر مدت بیشتری باشد که با همسرتان باشید، راحت‌تر خواهد بود. اگر این مشکل مشکلی متداول باشد یا قبلاً سعی کرده‌اید این مسئله را با اشاره غیرمستقیم به او بفهمانید ولی موفق نشده‌اید، زمان و مکانی مناسب را انتخاب کنید که بتوانید در کمال آرامش با هم حرف بزنید. درمورد چیزی که لحظات عاشقانه‌تان را خراب می‌کند با صداقت حرف بزنید و به او بگویید که بوی بد دهان یا بدن چقدر می‌تواند در محیط کاری هم به او آسیب برساند. همچنین برایش توضیح دهید که رعایت نکردن بهداشت در خانه چطور می‌تواند موجب انتقال عفونت و بیماری شود. ولی برای رساندن پیامتان باید با درایت رفتار کنید. مثلاً می‌تونید از او بخواهید که قبل از خوابیدن با شما دوش بگیرد یا دندان‌هایش را مسواک بزند یا پس‌مانده‌های غذا را در سطح زباله بریزد. و وقتی اینکار را انجام داد، یادتان نرود که خوشحالی‌تان را به او نشان دهید. اینکار نه تنها کمک می‌کند همسرتان متوجه شود دلیل ناراحتی‌تان چه بوده است، بلکه تشویقش می‌کند بیشتر به بهداشت شخصی و خانگی‌اش توجه کند.

نشانه مشکل جدی‌تری است

اما اگر متوجه شوید که بهداشت ضعیف همسرتان یک مشکل مزمن است، شاید وقتش باشد که از یک متخصص کمک بگیرید. بااینکه ممکن است بخاطر مصرف موادغذایی که بوی تند و قوی دارند یا بهداشت ضعیف دهان و دندان، برای کوتاه‌مدت دهان بوی بد بگیرد ولی اگر این مشکل برای طولانی‌مدت ادامه‌ پیدا کند و با مصرف قرص‌های نعنایی و دهان‌شوی هم مشکل برطرف نشود، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل دندان یا عادت‌های زندگی مثل سیگار کشیدن باشد. همچنین، بوی بد بدن به ویژه در ناحیه تناسلی می‌تواند نشانه عفونت باشد و اگر با علائم دیگری مثل زخم یا ترشح همراه باشد، می‌تواند نشانه یک بیماری مقاربتی باشد. البته این به آن معنا نیست که باید افراطی عمل کنید و همسرتان را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید ولی اگر این مشکل مزمن باشد، نیاز به توجه جدی دارد و می‌تواند سلامت عمومی همسرتان را به خطر بیندازد.

تصمیم بگیرید که چی به نفعتان است

اما اگر همسرتان همه دغدغه‌ها و نگرانی‌های شما را نادیده گرفت و عادت‌هایی را که حتی برای سلامت خودش هم خطرناک است را ادامه داد، نیاز به کمک گرفتن دارید. باید فکر کنید که آیا این فرد  واقعاً همان کسی است که دوست دارید با او باشید، مخصوصاً اگر این بهداشت ضعیف همراه با سایر عادات خطرناک و زیان‌آور مثل مصرف افراطی مشروبات الکلی، استفاده از موادمخدر، پرخوری، افسردگی و اینها همراه است. از طرف دیگر، اگر به او متعهد هستید، برای سلامت خودتان و همسرتان باید از یک متخصص کمک بگیرید.
کنار آمدن با کسی که بهداشت را رعایت نمی‌کند کار ساده‌ای نیست. از یک طرف صمیمی شدن به چنین فردی غیرممکن است و از طرف دیگر بخاطر ترس از ناراحت کردنش حرف زدن با او در این مورد هم سخت است چون مطمئنا هیچکس دوست ندارد بشنود که چقدر بوی بدی می‌دهد. تنها نکته مثبت درمورد این مشکل این است که برخلاف سایر مشکلات روابط مثل خیانت یا آزار، برطرف کردن این به مراتب راحت‌تر است. راه‌هایی وجود دارد که به شما و همسرتان کمک می‌کند بتوانید این مشکل را از سر راهتان برداشته و زندگی عاشقانه‌ای را دوباره در کنار هم داشته باشید

اختصاصی سایت میدانم

چطور با همسر کم حرف رفتار کنیم

چطور با همسر کم حرف رفتار کنیم

چطور با همسر کم حرف رفتار کنیم

در این پست و مطلب به این موضوع میپردازیم که چگونه و چطور با همسر کم حرف رفتار کنیم و چطور با همسر کم حرف زندگی کنیم که شما میتوانید در ادامه مشاهده نمایید و بخوانید …

با همسر کم حرف چه باید کرد

اجازه بدهید با یک مثال ساده و آشنا تفاوت در هدف حرف زدن را مطرح کنیم. ممکن است دو خانم با همدیگر صحبت کنند و ساعت‌ها از مهمانی هفته قبل و مدل مو‌ها و لباس مهمان‌ها گرفته تا نحوه‌ی برخورد آن‌ها با همدیگر و این‌که شام یا پذیرایی خوب بود یا بد و نوه‌ی خاله‌شان که در مهمانی بود و قرار است از همسرش جدا شود و خلاصه بی‌نهایت موضوع ریز و درشت آن مهمانی حرف بزنند. این دو خانم با هم حرف می‌زنند، نظر می‌دهند و انگار حرف‌هایشان تمامی ندارد. ممکن است حتی در چند دیدار آینده هم بتوانند با آب و تاب درمورد‌ همان مهمانی حرف بزنند. شک نکنید آقایان بعد از خروج از مهمانی، به یاد ندارند تک‌تک افراد چه لباسی پوشیده بودند و یا چه اتفاقاتی افتاد. آن‌ها یک کلیت را در خاطر دارند و خیلی نمی‌توانند در مورد جزییات مهمانی مورد نظر حرفی برای گفتن داشته باشند.

همان‌طور که در مثال بالا مشخص است، نوع گفت‌وگوی زنان یک گفت‌وگوی آزاد است و ممکن است هدف خاصی جز صحبت کردن نداشته باشند. زنان به جزئیات شخصی علاقه‌مند‌تر هستند. آن‌ها از شوهرانشان انتظار دارند در این نوع گفت‌وگو‌ها شرکت کنند، اما اغلب مرد‌ها نمی‌دانند چگونه می‌توانند این کار را بکنند. اگر با یک مرد در مورد‌ همان مهمانی بخواهید حرف بزنید، او با بی‌علاقگی به شما گوش خواهد داد و نمی‌تواند با شما همراهی کند؛ چون برای همسرتان صحبت در مورد بحث‌های تکلیف محور مهم است. مرد‌ها دوست دارند در مورد مسایلی حرف بزنند و با هم گفت‌وگو کنند که می‌توانند بر آن‌ها تاثیر بگذارند.

پذیرش تفاوت‌ها

سعی کنید تفاوت‌های دنیای مردانه و زنانه را درک کنید و این موضوع را بپذیرید. او کمتر از شما به حرف زدن و برقراری ارتباط کلامی علاقه‌مند است. بنابراین نمی‌توانید توقع داشته باشید کاملا پابه‌پای شما حرف بزند و صحبت کند و همه‌ی چیز‌ها را موبه‌مو و با جزییات تعریف کند. همان‌قدر که حرف زدن در مورد سیاست و فوتبال برای شما خسته‌کننده است، این حرف‌ها هم برای همسرتان خسته‌کننده خواهد بود.

مقایسه نکنید

اگر همسرتان فردی درونگراست و خود شما یک آدم برونگرا، شما با هم متفاوت هستید و باید سعی کنید انتظارتان متناسب با روحیه، شخصیت و توانایی‌های او باشد. دست از مقایسه بردارید و مدام نگویید شوهر دوستم همیشه با او مهربان است و با او زیاد حرف می‌زند. او خیلی بهتر از توست. او خوش صحبت است و … گاهی لازم است او را درک کنید و شما نیز از سطح انتطاراتتان بکاهید. همان‌قدر که شما نمی‌توانید کم‌حرف باشید، او نیز نمی‌تواند پرحرف باشد. بی‌انصافی را کنار بگذارید. آیا ویژگی‌های مثبت دیگر او را می‌توانید نادیده بگیرید؟!

کم‌حرفی او را به حساب بی‌توجهی نگذارید

یک زن دوست دارد شوهرش همه‌ی چیزهای ریز و درشت را برایش تعریف کند و او را در جریان تمام مشکلات قرار دهد و او نیز سنگ صبور همسرش باشد. گاهی حتی وقتی همسرشان به خاطر مشکلات مالی وکاری و … کمتر حرف می‌زنند، به این فکر می‌افتند که او حتما کس دیگری غیر از من را پیدا کرده تا پای حرف‌ها و درد دل‌هایش بنشیند. به جای این حرف‌ها و خیالپردازی‌ها، این واقعیت را قبول کنید که اکثر مرد‌ها مایل نیستند مشغله‌های فکری‌شان را با همسر خود درمیان بگذارند؛ چون می‌ترسند او را دچار نگرانی و اضطراب کنند. به علاوه چون مطمئن هستند از عهده‌ی حل مشکل برمی‌آیند، فکر می‌کنند تا آن وقت نباید به همسرشان چیزی بگویند.

فضا را برای صحبت کردن او فراهم کنید

وقتی سکوت می‌کند، برای به حرف آوردنش عجله نکنید. به او فرصت دهید به جای غر زدن برای سکوتش و پرسش‌های مدام و پی‌درپی، سعی کنید یک فضای آرام و حمایتگر در خانه فراهم کنید. با محبت و آرامش با او صحبت کنید تا آرام‌آرام خودش بخواهد صحبت کند و موضوع را با شما در میان بگذارد و وقتی با شما صحبت می‌کند، سعی کنید به خوبی گوش کنید و با او همدلی کنید. وسط حرف‌هایش نپرید و تلاش کنید صحبت‌ها را به جروبحث نکشانید.

علایق مشترکتان را توسعه دهید

گاهی هر دوی شما، آن‌قدر غرق خودتان و کار‌هایتان شده‌اید که انجام فعالیت‌ها و علایق مشترکتان را به فراموشی سپرده‌اید. همین علایق و فعالیت‌های مشترک، می‌تواند موضوع مشترکی باشد برای صحبت کردن و نزدیک شدن بیشتر شما به همدیگر. حتما در یک فضای آرام و لذت بخش، شما حرف‌های بیشتری برای گفتن با هم دارید.